{"product_id":"9788415322948","title":"Elimina tu estrés","description":"\u003ch2\u003eElimina tu estrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y directa para recuperar la serenidad en el día a día. A través de ejercicios, actividades y tests diseñados para integrarse en la rutina laboral y personal, este libro ofrece herramientas concretas para gestionar la presión sin perder el bienestar. El lector aprenderá a identificar sus desencadenantes de estrés y a desarrollar reflejos mentales que le permitan afrontar las situaciones difíciles con mayor calma y efectividad. Un manual de aplicación inmediata para quienes buscan resultados reales en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura como un cuaderno de trabajo práctico que combina teoría accesible con ejercicios aplicables. A lo largo de sus páginas, el autor propone un método progresivo para transformar la relación con el estrés: desde la identificación de los patrones personales de ansiedad hasta la adquisición de hábitos que fomenten la calma. Incluye tests de autoevaluación para medir el nivel de estrés, actividades de respiración y relajación, y estrategias para reorganizar prioridades. El enfoque es eminentemente práctico, sin divagaciones teóricas, pensado para que el lector pueda empezar a aplicar las técnicas desde el primer capítulo. El objetivo final no es eliminar por completo el estrés, sino aprender a convivir con él de forma saludable, convirtiendo la presión en un motor de productividad y bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés laboral y personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y respiración aplicadas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoevaluación y autoconocimiento emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de hábitos de serenidad y resiliencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReorganización de prioridades para reducir la ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara profesionales y personas con agendas exigentes que sienten que el estrés afecta su rendimiento o calidad de vida. Especialmente útil para quienes buscan soluciones prácticas y rápidas, sin necesidad de largas lecturas teóricas. También recomendado para cualquier persona interesada en mejorar su equilibrio emocional mediante ejercicios sencillos y aplicables en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas inmediatas para reducir la ansiedad en situaciones de presión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTests y ejercicios que permiten identificar los propios desencadenantes de estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para adquirir hábitos de calma y serenidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfoque práctico y aplicable desde el primer momento, sin necesidad de conocimientos previos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para transformar el estrés en un factor de motivación y productividad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Pierre Clause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Malinka Libros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Práctica Empresarial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Otros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: noviembre de 2014\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 64\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 145 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual conciso y funcional que cumple con su propósito: ofrecer soluciones prácticas para el manejo del estrés cotidiano. Su formato breve y su enfoque en ejercicios lo convierten en una opción accesible para quienes disponen de poco tiempo pero necesitan resultados. La combinación de tests de autoevaluación con técnicas aplicables lo hace especialmente útil para el perfil profesional que busca mejorar su rendimiento sin sacrificar el bienestar. Una herramienta de consulta rápida y efectiva.\u003c\/p\u003e","brand":"MALINKA LIBROS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53435313226075,"sku":"9788415322948","price":7.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841532294.jpg?v=1782313532","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415322948","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}