{"product_id":"9788415227922","title":"Mindfulness","description":"\u003ch2\u003eMindfulness\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece una introducción completa y accesible al mindfulness, una terapia de origen oriental con una sólida base científica. El lector descubrirá qué es realmente la atención plena, despojada de cualquier connotación religiosa, y cómo aplicarla para mejorar su bienestar psicológico y emocional. A través de un lenguaje claro y ejemplos concretos, el libro explica las técnicas esenciales y los fundamentos de esta práctica, demostrando su eficacia en el ámbito de la psicología y la medicina moderna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el concepto de mindfulness, traducido del término pali \"sati\", que hace referencia a la atención consciente y la conciencia plena del momento presente. Aunque sus raíces se encuentran en tradiciones orientales, el libro presenta esta práctica como una herramienta laica y terapéutica, validada por la investigación científica. A lo largo de sus páginas, se desarrolla la relación entre el mindfulness y la psicología, explicando cómo su aplicación puede ayudar a gestionar el estrés, la ansiedad y otras dificultades emocionales. El autor desglosa las técnicas fundamentales de una manera didáctica, haciendo que los conceptos sean comprensibles para cualquier persona, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDefinición y origen del mindfulness como práctica secular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFundamentos científicos de la atención plena y sus beneficios psicológicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas básicas de meditación y ejercicios prácticos para el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación del mindfulness en la gestión del estrés y las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la práctica en la vida cotidiana para mejorar el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse en el mindfulness de forma seria y fundamentada. Es ideal para quienes buscan herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar su concentración y cultivar una mayor paz interior. También resulta de gran utilidad para psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud que deseen comprender los principios básicos de esta técnica para aplicarla en su trabajo o en su vida personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía clara y práctica para comenzar a practicar mindfulness desde cero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento de los beneficios científicamente probados de la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas efectivas para manejar el estrés y las emociones difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque laico y accesible, libre de dogmas o creencias religiosas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios y técnicas que se pueden integrar fácilmente en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e García Campayo; Javier\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e ILUS BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e MANUAL PRACTICO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2015\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 255\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 340.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra introductoria sólida y bien estructurada, que cumple con su propósito de acercar el mindfulness a un público general sin perder rigor. Su enfoque práctico y su lenguaje claro la convierten en una opción recomendable para quienes desean dar sus primeros pasos en esta disciplina, así como para profesionales que buscan una referencia concisa y aplicable. Es un libro útil, directo y que aporta valor real a su lector objetivo.\u003c\/p\u003e","brand":"ILUS BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53555266683227,"sku":"9788415227922","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841522792.jpg?v=1783643583","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415227922","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}