{"product_id":"9788415088639","title":"Correr","description":"\u003ch2\u003eCorrer\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía integral para el corredor que desea llevar su afición al siguiente nivel. Escrito por expertos en entrenamiento, psicología deportiva y nutrición, ofrece un enfoque completo que abarca desde la técnica de carrera y la prevención de lesiones hasta la planificación estratégica para competiciones. Con programas detallados para 10 km, media maratón y maratón, así como ilustraciones anatómicas y listas de comprobación prácticas, esta obra se convierte en un manual de referencia para quienes buscan mejorar su rendimiento, entrenar con inteligencia y disfrutar más del running.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el running desde una perspectiva multidisciplinar, combinando el conocimiento de un entrenador, un psicólogo deportivo y un nutricionista. En primer lugar, se centra en la técnica y la táctica, explicando cómo optimizar la cadencia de carrera, la postura corporal y la zancada para ganar eficiencia y prevenir lesiones. A continuación, ofrece estrategias mentales para afrontar los entrenamientos y las competiciones con la preparación psicológica adecuada. También incluye un apartado sobre salud y aptitud física, con consejos sobre estiramientos, entrenamiento de fuerza y manejo de lesiones. Finalmente, proporciona planes de nutrición deportiva para alimentar el cuerpo de manera óptima. Todo ello se complementa con programas de entrenamiento paso a paso, fotografías comentadas e ilustraciones anatómicas que facilitan la comprensión de cada fase del proceso.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnica de carrera y optimización de la zancada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación psicológica para el entrenamiento y la competición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y tratamiento de lesiones comunes en corredores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza y estiramientos específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición deportiva y planificación de la alimentación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento para 10 km, media maratón y maratón\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a corredores aficionados que ya tienen experiencia básica y desean profesionalizar su práctica, así como a aquellos que se preparan para competir en distancias de 10 km, media maratón o maratón. También es útil para entrenadores y monitores que busquen un recurso estructurado para guiar a sus pupilos. No está pensado para principiantes absolutos, sino para quienes quieren profundizar en los aspectos técnicos, tácticos y fisiológicos del running.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina técnica, psicología y nutrición en un solo volumen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento detallados y personalizables para tres distancias clave.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIlustraciones anatómicas y fotografías comentadas que facilitan la comprensión de los ejercicios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para evitar errores comunes y optimizar el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eListas de comprobación que ayudan a planificar y evaluar el progreso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Cowcher, Paul; Bernabei, Tommaso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Lectio Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Entrenamiento y dirección técnica deportiva, Deportes de pista y campo, atletismo, Medicina deportiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e TU DEPORTE A FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 584 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque práctico y multidisciplinar, que la convierte en un recurso valioso para el corredor que busca mejorar de forma estructurada. La combinación de consejos técnicos, psicológicos y nutricionales, junto con programas de entrenamiento específicos, ofrece una herramienta completa y fácil de seguir. Las ilustraciones y listas de comprobación añaden un valor didáctico que facilita la aplicación de los conceptos. Es una lectura recomendada para quienes desean dar un salto cualitativo en su práctica deportiva.\u003c\/p\u003e","brand":"LECTIO EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53435414479195,"sku":"9788415088639","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841508863.jpg?v=1782314467","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788415088639","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}