{"product_id":"9788413846439","title":"COME SIN CULPA","description":"\u003ch2\u003eCOME SIN CULPA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Cansado de dietas que solo generan obsesión y culpa? Melyssa Chang, desde su experiencia profesional, ofrece una guía compasiva para liberarse del ciclo restrictivo y reconciliarse con la comida. Este libro no es una dieta más, sino un manual práctico para entender por qué los regímenes fallan, reconectar con las señales naturales del cuerpo y superar el miedo a los alimentos. El lector encontrará las herramientas necesarias para construir una relación pacífica y realista con la alimentación, dejando atrás la culpa y recuperando el placer de comer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el conflicto emocional y físico que generan las dietas restrictivas. La autora explica por qué estos enfoques no solo son insostenibles a largo plazo, sino que dañan la relación con la comida y el propio cuerpo. A través de una guía estructurada, el libro enseña a identificar y reparar los efectos negativos de las dietas, como la pérdida de conexión con el hambre y la saciedad. Se centra en desaprender la clasificación de alimentos como \"buenos\" o \"malos\" y propone un enfoque nutricional realista, sin restricciones, donde la meta es la paz mental y el bienestar, no la pérdida de peso rápida. Es un viaje hacia la alimentación intuitiva y la autoaceptación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReconciliación con la alimentación y superación de la culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis del fracaso de las dietas restrictivas y su impacto psicológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con las señales internas de hambre y saciedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesprogramación del miedo a los alimentos y eliminación de etiquetas morales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición desde un enfoque realista, flexible y sin restricciones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que haya intentado múltiples dietas sin éxito y sienta que su relación con la comida está marcada por la ansiedad, la culpa o la obsesión. Es especialmente útil para quienes buscan una alternativa a la cultura de la dieta y desean sanar su vínculo con la alimentación. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, así como para madres, hijas y amigas que quieran compartir un enfoque más compasivo y realista sobre la nutrición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de por qué las dietas no funcionan y cómo afectan al organismo a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reconectar con las señales de hambre y saciedad de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método para superar el miedo a ciertos alimentos y eliminar la clasificación restrictiva entre \"bueno\" y \"malo\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque nutricional realista que prioriza la salud mental y el bienestar sobre la pérdida de peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía compasiva para encontrar la paz en la alimentación y liberarse de la culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Chang, Melyssa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: La Esfera de los Libros, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Varios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 272 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se presenta como una alternativa necesaria frente a la saturación de guías restrictivas. Su valor principal reside en el enfoque psicológico y compasivo, alejándose de la promesa de resultados rápidos para centrarse en la sanación de la relación con la comida. Para el lector que busca salir del ciclo de la dieta y la culpa, la obra de Melyssa Chang ofrece un punto de partida sólido, práctico y libre de juicios, convirtiéndose en un recurso útil tanto para quien inicia este camino como para profesionales que deseen una perspectiva más humana de la nutrición.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523092504923,"sku":"9788413846439","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841384643.jpg?v=1783357371","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413846439","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}