{"product_id":"9788413845814","title":"APAGA TU CUERPO EN LLAMAS","description":"\u003ch2\u003eAPAGA TU CUERPO EN LLAMAS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Cansancio crónico, sobrepeso o niebla mental? Estos síntomas pueden indicar que tu cuerpo sufre un proceso inflamatorio silencioso. Beatriz Larrea, reputada investigadora en nutrición, te guía en un plan práctico de 30 días para apagar ese fuego interno. Este libro es la continuación práctica de \u003ci\u003eTu cuerpo en llamas\u003c\/i\u003e y te ofrece las herramientas necesarias para combatir la inflamación, retrasar el envejecimiento y recuperar tu bienestar integral a través de la alimentación, el ejercicio, el descanso y la gestión mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa autora explica que muchas enfermedades y el envejecimiento prematuro tienen su origen en procesos inflamatorios, a los que denomina \"pirómanos de la salud\". Para combatirlos, propone un \"equipo de bomberos\" basado en polifenoles, sueño reparador y actividad física. El libro se estructura como un plan detallado de 30 días, dividido en cuatro semanas, que abarca:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna dieta antiinflamatoria con recetas incluidas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para el bienestar mental y la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecomendaciones de actividad física adaptadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para optimizar los periodos de descanso y sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePasa de la teoría a la práctica con un método sencillo y accesible para recuperar tu salud desde la raíz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInflamación crónica como origen de enfermedades y envejecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición antiinflamatoria y alimentos ricos en polifenoles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos saludables integrados: sueño, ejercicio y gestión emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de un estilo de vida para la longevidad y el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y menús para una dieta antiinflamatoria práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan soluciones prácticas para mejorar su salud desde la base. Es ideal para quienes sufren fatiga, sobrepeso, problemas de concentración o estrés crónico, y desean un plan estructurado para combatir la inflamación. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en la nutrición funcional y en estrategias científicas para retrasar el envejecimiento y vivir con más energía.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de 30 días claro y detallado para implementar cambios reales en tu día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y pautas alimenticias para reducir la inflamación de forma práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias integradas que abordan la alimentación, el ejercicio, el sueño y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento aplicado de una investigadora en nutrición para tomar el control de tu salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque científico y accesible para mejorar tu calidad de vida y longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutora:\u003c\/strong\u003e Beatriz Larrea\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e La Esfera de los Libros, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Varios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e junio de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 311\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 318 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eApaga tu cuerpo en llamas\u003c\/i\u003e es la guía práctica que muchos lectores de \u003ci\u003eTu cuerpo en llamas\u003c\/i\u003e estaban esperando. La obra destaca por su enfoque aplicado y estructurado, ofreciendo un plan de 30 días que facilita la adopción de hábitos antiinflamatorios. Resulta especialmente útil para quienes necesitan un marco claro y recetas concretas para empezar, combinando ciencia nutricional con consejos sobre sueño, ejercicio y gestión del estrés. Un recurso valioso para cualquier persona que desee tomar las riendas de su salud y bienestar de forma fundamentada y práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523098632539,"sku":"9788413845814","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841384581.jpg?v=1783357419","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413845814","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}