{"product_id":"9788413842127","title":"PANIC FREE","description":"\u003ch2\u003ePANIC FREE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003ci\u003ePanic Free\u003c\/i\u003e, Tom Bunn, piloto y terapeuta, presenta un enfoque práctico y revolucionario para superar la ansiedad y los ataques de pánico basado en la teoría polivagal del neurocientífico Stephen W. Porges. El libro ofrece herramientas concretas para entender cómo funciona el sistema nervioso ante el miedo y proporciona ejercicios sencillos para recuperar la calma y el control. Una guía esencial para quienes buscan liberarse del pánico de forma definitiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explica cómo la teoría polivagal ha transformado la comprensión de la ansiedad, revelando que el pánico no es un fallo mental, sino una respuesta fisiológica automática del sistema nervioso autónomo. Tom Bunn desglosa los mecanismos que activan el estado de alerta y la parálisis ante el peligro, y enseña a identificar las señales corporales previas a un ataque. A través de técnicas basadas en la neurociencia, el lector aprende a \"reprogramar\" su respuesta al estrés, utilizando la respiración, la visualización y la conexión social para activar el sistema de seguridad del cuerpo. El objetivo no es solo gestionar los síntomas, sino eliminar la raíz del pánico, devolviendo la libertad y la confianza en uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTeoría polivagal y su aplicación práctica en la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos neurológicos del ataque de pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de regulación del sistema nervioso autónomo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desactivar la respuesta de lucha, huida o parálisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconexión con la sensación de seguridad y calma interna.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren ataques de pánico, ansiedad generalizada o fobias, así como a terapeutas y profesionales de la salud mental interesados en enfoques basados en la neurociencia. También es útil para quienes desean comprender mejor su sistema nervioso y prevenir episodios de estrés agudo en su vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y paso a paso para identificar y detener los ataques de pánico desde su origen fisiológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y accesibles que se pueden realizar en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de cómo el cuerpo y la mente interactúan en situaciones de miedo, eliminando la culpa y la confusión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para recuperar la sensación de control y seguridad en situaciones que antes generaban pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque validado científicamente que combina la teoría polivagal con la experiencia clínica del autor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Tom Bunn\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e La Esfera de los Libros, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Psicología y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 250\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003ePanic Free\u003c\/i\u003e destaca por su capacidad de traducir conceptos neurocientíficos complejos en herramientas accionables para el lector común. Tom Bunn logra un equilibrio entre rigor científico y accesibilidad, ofreciendo una alternativa real a quienes han probado otros métodos sin éxito. Su enfoque en la teoría polivagal aporta una perspectiva novedosa que puede marcar la diferencia para quienes buscan una solución estructural a la ansiedad.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53575621378395,"sku":"9788413842127","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788413842127.jpg?v=1783772001","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413842127","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}