{"product_id":"9788413613130","title":"GESTIONAR EL ESTRES","description":"\u003ch2\u003eGESTIONAR EL ESTRES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y rigurosa para comprender y gestionar el estrés, escrita por el presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. Antonio Cano Vindel explica cómo el estrés, una reacción natural y necesaria, puede convertirse en un problema crónico que genera ansiedad y malestar. A través de estrategias basadas en la evidencia científica, el lector aprenderá a regular sus emociones y recuperar el equilibrio en su vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el estrés como un mecanismo de activación que, en dosis adecuadas, nos ayuda a responder a los desafíos. Sin embargo, cuando las demandas externas (familia, trabajo, relaciones) superan nuestra capacidad de adaptación, el estrés se cronifica y deriva en ansiedad. Antonio Cano desglosa este proceso y ofrece herramientas concretas para identificar los desencadenantes, modificar patrones de pensamiento y adoptar hábitos que reduzcan la tensión. Se centra en la gestión emocional como clave para prevenir el desgaste psicológico y mejorar la calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos del estrés: activación fisiológica y respuesta emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre estrés funcional y estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de regulación emocional basadas en la psicología cognitivo-conductual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar la ansiedad y el nerviosismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del agotamiento mental y promoción del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona que sienta que el estrés interfiere en su vida cotidiana, ya sea por exigencias laborales, familiares o sociales. También es útil para quienes buscan comprender mejor sus reacciones emocionales y desean aprender métodos eficaces para recuperar la calma. Profesionales de la psicología y la salud encontrarán una base sólida para aplicar en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro para entender por qué el estrés se vuelve perjudicial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reducir la ansiedad en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de regulación emocional respaldadas por la investigación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento experto de la mano de una autoridad en la materia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible que combina rigor científico con aplicaciones reales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e CANO VINDEL, ANTONIO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Shackleton Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología: emociones, hacer frente al estrés, psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Psicología y Neurociencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 342 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra necesaria en un contexto donde el estrés crónico es un problema creciente. Antonio Cano Vindel, con su amplia experiencia, logra traducir conceptos complejos en pautas accionables. El libro destaca por su equilibrio entre rigor científico y aplicabilidad, ofreciendo al lector no solo comprensión, sino también recursos concretos para mejorar su bienestar emocional. Ideal para quienes buscan una solución fundamentada y práctica.\u003c\/p\u003e","brand":"SHACKLETON BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53452133957979,"sku":"9788413613130","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841361313.jpg?v=1782494739","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413613130","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}