{"product_id":"9788413612317","title":"DESCUBRIR EL MINDFULNESS","description":"\u003ch2\u003eDESCUBRIR EL MINDFULNESS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. Este libro ofrece una visión introductoria y fundamentada para comprender qué es realmente el mindfulness, cómo se practica y qué dice la ciencia sobre su eficacia. Lejos de promesas milagrosas, la autora despeja las dudas más comunes y aporta los datos esenciales para que el lector pueda decidir si esta práctica milenaria es adecuada para afrontar el ritmo acelerado de la vida contemporánea.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos. La ansiedad, el cansancio y la falta de sentido se han normalizado hasta el punto de aceptar el modo piloto automático como forma de vida. Frente a esta realidad, el mindfulness se presenta como un camino hacia el bienestar físico y psicológico, pero también genera muchas preguntas: ¿en qué consiste exactamente?, ¿es realmente eficaz para todo lo que promete?, ¿cómo se practica y puede hacerlo cualquier persona?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste libro responde a estas cuestiones con claridad y rigor. A través de un enfoque introductorio, la autora analiza los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria, ayudando al lector a entender sus verdaderos alcances y limitaciones, y ofreciendo las claves para integrarla de manera consciente en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena: fundamentos y definición precisa de la práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad en la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvidencia científica sobre los beneficios del mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferencias entre mindfulness, meditación y otras técnicas de relajación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo aplicar la práctica de forma realista y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta curiosidad por el mindfulness y desee conocerlo desde una perspectiva seria y fundamentada, sin caer en promesas exageradas. Es ideal para quienes buscan herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad cotidianos, así como para lectores interesados en la psicología y la neurociencia aplicada al bienestar personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna visión clara y honesta sobre qué es y qué no es el mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación basada en la ciencia actual para tomar decisiones informadas sobre su práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespuestas a las preguntas más frecuentes sobre su eficacia y aplicación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía introductoria para comenzar a practicar con conciencia y realismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para discernir entre la moda y el verdadero valor de la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e DIAZ GARCIA, MARTA ISABEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e SHACKLETON BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología, autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu, meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Psicología y neurociencia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 314 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra necesaria en un momento en que el mindfulness se ha convertido en una tendencia con múltiples promesas. La autora ofrece un enfoque equilibrado y riguroso que permite al lector acercarse a esta práctica sin falsas expectativas. Recomendado para quienes buscan comprender el mindfulness desde la evidencia científica y desean integrarlo en su vida con criterio propio.\u003c\/p\u003e","brand":"SHACKLETON BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53452134777179,"sku":"9788413612317","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841361231.jpg?v=1782494747","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413612317","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}