{"product_id":"9788413565460","title":"ALLIBERA'T DE L'ANSIETAT","description":"\u003ch2\u003eALLIBERA'T DE L'ANSIETAT\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para entender y superar la ansiedad de manera efectiva. La psicóloga Marga Sala ofrece un camino estructurado para que el lector pueda identificar las causas profundas de su malestar, romper los patrones que lo mantienen atrapado y recuperar el control de su vida. A través de técnicas comprobadas y casos reales, este libro proporciona las herramientas necesarias para dejar atrás el catastrofismo y cultivar un auténtico bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es un manual de acción para quienes sienten que la ansiedad ha condicionado su día a día. La autora, Marga Sala, psicóloga especializada en el tratamiento de la ansiedad, guía al lector paso a paso para que pueda:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprender las causas:\u003c\/strong\u003e Descubrir los orígenes y los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdentificar los errores:\u003c\/strong\u003e Reconocer las trampas mentales y los comportamientos que perpetúan el círculo vicioso de la angustia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAplicar técnicas efectivas:\u003c\/strong\u003e Aprender a \"descatastrofizar\" la realidad, afrontar los miedos y reestructurar la mente para dejar atrás el pensamiento negativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRecuperar la libertad:\u003c\/strong\u003e Dejar de funcionar con miedo y volver a vivir con plenitud, sin que los síntomas físicos (palpitaciones, mareos, pensamientos intrusivos) limiten su vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un enfoque progresivo, recomendando su lectura de principio a fin para asimilar los conocimientos y aplicarlos de forma acumulativa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de las causas de la ansiedad y los mecanismos que la mantienen activa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y ruptura de patrones de pensamiento catastrófistas y comportamientos evasivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para la reestructuración cognitiva y la gestión de síntomas físicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para afrontar las fobias y las situaciones que generan miedo e inseguridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de un auténtico bienestar emocional y recuperación de la autonomía personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara cualquier persona que sufra de ansiedad, ya sea de forma puntual o crónica, y que desee una guía clara, práctica y basada en la experiencia clínica para superarla. Está especialmente dirigida a quienes se sienten frustrados, impotentes o limitados por sus síntomas y buscan herramientas reales para recuperar el control de su vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado y progresivo para entender y gestionar la ansiedad desde sus raíces.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y eficaces para aplicar en el día a día y reducir los síntomas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva clara y realista, basada en casos reales, que ayuda a normalizar la experiencia y a sentirse comprendido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas claves para romper el círculo vicioso del catastrofismo y la inseguridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de recuperar la libertad y el bienestar emocional perdidos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e SALA ESTRADA, MARGA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e COSSETANIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e HACER FRENTE A LA ANSIEDAD Y LAS FOBIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e PRISMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 112\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 190 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra concisa y directa que cumple con su propósito de ser una guía efectiva. La experiencia de la autora como psicóloga especializada se traduce en un contenido práctico y bien estructurado, ideal para el lector que necesita un enfoque claro y sin rodeos. Su formato accesible y la promesa de resultados tangibles la convierten en una herramienta valiosa para quienes buscan un primer paso firme hacia la superación de la ansiedad.\u003c\/p\u003e","brand":"COSSETÀNIA EDICIONS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405280010587,"sku":"9788413565460","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841356546.jpg?v=1781826651","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413565460","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}