{"product_id":"9788413562889","title":"PER QUE DORMIM","description":"\u003ch2\u003ePER QUE DORMIM\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDormir és una de les funcions més vitals i, paradoxalment, menys compreses del cos humà. En aquesta obra, el neurocientífic Matthew Walker revela les descobertes científiques més recents sobre el son, des del seu paper en la consolidació de la memòria i la regulació emocional fins a la seva influència en la prevenció de malalties com l'Alzheimer, el càncer o la diabetis. El lector trobarà una exploració rigorosa i accessible que no només explica per què dormim, sinó que ofereix eines pràctiques per millorar la qualitat del descans i, en conseqüència, la salut integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl llibre aborda el son des d'una perspectiva científica integral, desglossant els seus mecanismes i beneficis. Walker, expert en la matèria, explica com el son actua dins del cervell per reforçar l'aprenentatge, la presa de decisions i la creativitat, alhora que regula les emocions i enforteix el sistema immunitari. A més, analitza les conseqüències greus de la privació del son, vinculant-la amb trastorns metabòlics, neurodegeneratius i cardiovasculars. A través d'exemples clars i investigacions d'avantguarda, l'autor desmunta mites comuns i ofereix consells basats en l'evidència per optimitzar el descans nocturn, convertint el son en una eina activa per a la longevitat i el benestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurociència del son: fases, cicles i funcions cerebrals durant el descans.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacte del son en la memòria, l'aprenentatge i la creativitat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulació hormonal, metabolisme i control de la gana a través del son.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelació entre la manca de son i malalties cròniques (Alzheimer, càncer, diabetis).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEfectes del son en el sistema immunitari i la longevitat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratègies pràctiques per millorar la higiene del son i el descans diari.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAquest llibre és ideal per a qualsevol persona interessada a comprendre la ciència que hi ha darrere del son i el seu impacte profund en la salut física i mental. Especialment recomanat per a lectors que pateixen trastorns del son, professionals de la salut, estudiants de neurociència o psicologia, i per a aquells que busquen millorar el seu benestar general a través d'hàbits basats en l'evidència científica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensió profunda dels mecanismes biològics del son i la seva importància per a la salut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformació actualitzada sobre com el son prevé malalties neurodegeneratives i metabòliques.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsells pràctics i aplicables per millorar la qualitat del son de manera immediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaredat per desmentir mites comuns i entendre les necessitats reals de descans.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visió global que connecta el son amb l'aprenentatge, l'estat d'ànim i la longevitat.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: WALKER, MATTHEW\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Cossetània Edicions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: cat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: TRASTORNOS DEL SUEÑO Y SU TRATAMIENTO, DIVULGACION CIENTIFICA, HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PRISMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 408\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 633 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra de referència imprescindible per a qui vulgui entendre el son des d'una base científica sòlida i aplicable. Matthew Walker combina rigor acadèmic amb una narrativa accessible, oferint al lector no només coneixements fonamentals, sinó eines pràctiques per transformar la seva relació amb el descans. El seu enfocament integrador, que connecta el son amb la prevenció de malalties i la millora cognitiva, la converteix en una lectura valuosa tant per a especialistes com per al públic general interessat en la salut i el benestar.\u003c\/p\u003e","brand":"COSSETÀNIA EDICIONS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53405284073819,"sku":"9788413562889","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841356288.jpg?v=1781826661","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413562889","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}