{"product_id":"9788413444949","title":"Sin ruido","description":"\u003ch2\u003eSin ruido\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivimos atrapados por el ruido mental: pensamientos encadenados, emociones que nos arrastran y patrones heredados que distorsionan nuestra percepción. En \u003cstrong\u003eSin ruido\u003c\/strong\u003e, Julia Rodríguez Teba te ofrece una guía práctica basada en neurociencia, psicología y observación clínica para comprender cómo se forma tu mente y, sobre todo, cómo puedes entrenarla. A través del método Brain Star Training, aprenderás a silenciar lo que sobra, fortalecer lo que importa y construir un espacio interior más ordenado, estable y conectado contigo mismo. Un itinerario de autoconocimiento respaldado por la ciencia que te ayudará a transformar tu cerebro en tu mayor aliado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clara: el cerebro no es un órgano fijo, sino moldeable y entrenable. A lo largo de sus páginas, la autora te explica cómo se generan los pensamientos automáticos, cómo estos moldean tus emociones y de qué manera tu cuerpo traduce esos estados internos. A través de ejercicios de respiración, visualizaciones guiadas, prácticas de atención consciente y casos reales, descubrirás un proceso estructurado para reducir el ruido mental y recuperar la claridad. No se trata de eliminar el pensamiento, sino de aprender a gestionarlo para vivir con más calma, enfoque y dirección.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeuroplasticidad y entrenamiento cerebral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del ruido mental y los patrones de pensamiento automáticos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación emocional a través de la respiración y la atención consciente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y observación clínica de la mente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Brain Star Training para crear un espacio interior ordenado\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten que su mente les juega en contra, que viven abrumadas por pensamientos recurrentes o que buscan herramientas prácticas para reducir la ansiedad y el estrés. También es ideal para quienes ya han explorado el desarrollo personal o la meditación y desean un enfoque más estructurado, basado en la neurociencia y la psicología clínica. Si buscas comprender cómo funciona tu cerebro y qué puedes cambiar hoy para vivir con más calma y dirección, este libro es para ti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y basado en la ciencia para entrenar tu cerebro y reducir el ruido mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas como ejercicios de respiración, visualizaciones guiadas y prácticas de atención consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de cómo se forman los pensamientos y las emociones, y cómo influyen en tu cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCasos reales que ilustran el proceso de cambio y autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn itinerario claro para crear un espacio interior más ordenado, estable y conectado contigo mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e JULIA RODRIGUEZ TEBA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e ALIENTA EDITORIAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA, NEUROCIENCIAS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, GRAFOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e ALIENTA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 564 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSin ruido destaca por su enfoque accesible y riguroso, combinando neurociencia, psicología y observación clínica en un método práctico. La autora ofrece una guía útil para quienes buscan herramientas reales para gestionar el estrés y la sobrecarga mental, sin caer en promesas vacías. Es una lectura recomendada para cualquier persona interesada en el autoconocimiento y en mejorar su calidad de vida a través del entrenamiento mental.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424025993563,"sku":"9788413444949","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344494.jpg?v=1782187910","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413444949","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}