{"product_id":"9788413444086","title":"ALIMENTACION COMPASIVA","description":"\u003ch2\u003eALIMENTACION COMPASIVA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un mundo saturado de información nutricional contradictoria y modas alimentarias, \"Alimentación Compasiva\" de Mireia Hurtado propone un enfoque radicalmente diferente: escuchar a tu propio cuerpo. Este libro te invita a liberarte del control obsesivo sobre lo que comes, la culpa y las reglas dietéticas restrictivas. A través de una mirada que integra la nutrición, la psicología y el desarrollo personal, la autora te guía para construir una relación más amable, consciente y saludable con la comida, alejándote de la presión social y acercándote a tus necesidades reales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro analiza cómo la sobreinformación y las redes sociales han creado una cultura de control alimentario basada en la fuerza de voluntad y la moralidad, generando ansiedad y una relación conflictiva con la comida. Mireia Hurtado, desde su experiencia profesional, desmonta los mitos de las dietas restrictivas y el \"todo ecológico\", y explora por qué, a pesar de tener tanto conocimiento, nunca había sido tan difícil sentirse bien con nuestra alimentación. La obra ofrece un camino práctico para reconectar con las señales internas de hambre y saciedad, aprender a diferenciar el hambre física de la emocional y cultivar la autocompasión como herramienta para tomar decisiones alimentarias más libres y equilibradas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRelación con la comida y la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del control obsesivo y la culpa alimentaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHambre emocional versus hambre física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocompasión y escucha corporal como base de la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrítica a las modas dietéticas y la cultura de la dieta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePsicología de la alimentación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a todas aquellas personas que sienten que su relación con la comida es conflictiva, que se han sometido a múltiples dietas sin éxito o que dedican demasiado tiempo y energía mental a planificar y controlar lo que comen. Es ideal para quienes buscan un enfoque más amable y sostenible para su salud, alejado de la rigidez y las normas externas, y desean comprender el componente emocional de su alimentación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para liberarte de la obsesión por la alimentación perfecta y las dietas restrictivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para reconectar con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar el hambre emocional y reducir la culpa asociada a la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn nuevo marco mental basado en la autocompasión para tomar decisiones alimentarias más conscientes y saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva crítica y fundamentada sobre la cultura de la dieta y la sobreinformación nutricional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Mireia Hurtado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietética y nutrición, Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 677 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Alimentación Compasiva\" llega en un momento clave para quienes se sienten abrumados por la presión de una alimentación \"perfecta\". La obra de Mireia Hurtado ofrece un enfoque refrescante y necesario, alejado de dogmas y centrado en el bienestar emocional y la escucha activa del propio cuerpo. Es un libro que no solo informa, sino que invita a un cambio de paradigma, resultando de gran valor para cualquier lector que busque paz mental en su relación con la comida, más allá de las calorías y los nutrientes.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424026812763,"sku":"9788413444086","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344408.jpg?v=1782187957","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413444086","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}