{"product_id":"9788413444000","title":"El mito del cardio","description":"\u003ch2\u003eEl mito del cardio\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desafía la creencia popular de que el cardio es la mejor herramienta para mejorar la salud y el rendimiento físico. Rubén Ávila invita al lector a cuestionar los supuestos beneficios del cardio, analizando cada uno de ellos con rigor científico. A través de una argumentación clara y sin prejuicios, la obra revela aquello que la industria del fitness prefiere ocultar, ofreciendo una perspectiva renovada y fundamentada sobre el lugar que debe ocupar el cardio en una rutina de entrenamiento equilibrada y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl autor parte de una premisa provocadora: el cardio, tal como lo entendemos popularmente, podría ser un mito. El libro examina el origen de la palabra \"cardio\", la falta de una definición unificada y cómo la cultura popular, incluso en el ámbito profesional, ha asociado esta práctica a una serie de beneficios que no siempre están respaldados por la evidencia científica. Rubén Ávila desglosa uno a uno los supuestos beneficios físicos, psicológicos y emocionales del cardio, contrastándolos con estudios científicos. El objetivo no es demonizar el ejercicio cardiovascular, sino ubicarlo de forma coherente dentro de una práctica de actividad física inteligente, ayudando al lector a tomar decisiones informadas sobre su propio entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnálisis crítico de los mitos y creencias erróneas sobre el cardio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRevisión de la evidencia científica sobre los beneficios reales del ejercicio cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre cardio, actividad física y entrenamiento orientado a objetivos específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl papel del cardio en la pérdida de peso, la salud cardiovascular y el rendimiento deportivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePropuesta de un enfoque coherente y personalizado para integrar el cardio en un plan de entrenamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a cualquier persona interesada en el fitness, el entrenamiento y la salud física, desde principiantes hasta deportistas avanzados. También es una lectura esencial para profesionales del sector como entrenadores personales, monitores de sala y fisioterapeutas que deseen cuestionar dogmas y basar su práctica en datos objetivos. Cualquier lector que busque entender cómo optimizar su ejercicio y evitar errores comunes encontrará en este libro una guía reveladora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna visión crítica y fundamentada que desmonta creencias populares sobre el cardio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para diseñar una rutina de ejercicio más eficiente y alineada con los objetivos personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento basado en la ciencia para evitar la pérdida de tiempo y esfuerzo en prácticas ineficaces.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaridad para distinguir entre información veraz y mitos promovidos por la industria del fitness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque renovado que permite replantear el papel del cardio en la salud y el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e RUBEN AVILA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e ALIENTA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 589 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra necesaria en un mercado saturado de consejos contradictorios sobre ejercicio físico. Rubén Ávila ofrece un análisis riguroso y accesible que invita a la reflexión, alejándose de dogmas y modas. Su enfoque crítico, sustentado en la ciencia, resultará de gran valor para quienes buscan optimizar su entrenamiento y comprender a fondo los principios que rigen la actividad física. Es un libro que no solo informa, sino que empodera al lector para tomar decisiones más inteligentes sobre su salud.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424026943835,"sku":"9788413444000","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344400.jpg?v=1782187964","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413444000","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}