{"product_id":"9788413443645","title":"NUTRE TU MENOPAUSIA","description":"\u003ch2\u003eNUTRE TU MENOPAUSIA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y rigurosa para utilizar la alimentación como herramienta clave durante la menopausia. La autora, Marta Marcè, explica cómo los cambios metabólicos, hormonales y cardiovasculares propios de esta etapa requieren un acompañamiento nutricional específico. A lo largo de sus páginas, el lector descubrirá cómo activar el metabolismo, identificar los nutrientes esenciales y gestionar síntomas como los sofocos, todo ello sin dietas restrictivas. Incluye recetas y menús saludables para facilitar la aplicación de los consejos en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la menopausia desde una perspectiva integral, centrada en la nutrición como pilar para mantener la vitalidad y la calidad de vida. La autora desglosa las necesidades fisiológicas de la mujer durante el climaterio, explicando el papel de las proteínas, los antioxidantes y vitaminas como la C y la D. Se exploran estrategias como el ayuno intermitente y se identifican los alimentos que pueden aliviar los sofocos. Además, el libro proporciona herramientas prácticas para gestionar el hambre y la saciedad, y ofrece recetas y menús saludables que evitan las restricciones asfixiantes, priorizando un enfoque sostenible y adaptado a la vida real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCambios metabólicos, hormonales y cardiovasculares durante la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNecesidades diarias de proteína y nutrientes esenciales para el equilibrio interno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias nutricionales para aliviar sofocos y otros síntomas del climaterio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios y aplicación práctica del ayuno intermitente en esta etapa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del hambre y la saciedad sin dietas restrictivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y menús saludables para una alimentación sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a mujeres que estén atravesando la perimenopausia o la menopausia y deseen comprender cómo la alimentación puede influir en su bienestar físico y emocional. También es útil para aquellas que buscan un enfoque práctico, sin dietas extremas, para gestionar los cambios de esta etapa con información rigurosa y aplicable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos claros sobre cómo la nutrición impacta en el metabolismo y el equilibrio hormonal durante la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar y cubrir las necesidades nutricionales específicas de esta etapa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para aliviar síntomas comunes como los sofocos mediante la elección de alimentos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y menús saludables que facilitan la aplicación de los consejos sin caer en restricciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque honesto y accesible que promueve la autonomía en el cuidado de la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Marta Marcè\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietética y nutrición, maduración y envejecimiento, salud de la mujer, hacer frente a la vejez, dietas y régimen alimenticio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 417 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra que combina rigor científico con un enfoque práctico y accesible, ideal para mujeres que buscan información fiable sobre nutrición durante la menopausia. La autora evita las soluciones milagro y las dietas restrictivas, ofreciendo en su lugar herramientas realistas y sostenibles. Su valor principal reside en la claridad con la que traduce conceptos complejos en acciones concretas, lo que la convierte en una lectura útil tanto para quienes inician su proceso como para aquellas que desean profundizar en el cuidado de su salud en esta etapa.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424027369819,"sku":"9788413443645","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344364.jpg?v=1782187984","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413443645","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}