{"product_id":"9788413442730","title":"AMA LO QUE COMES","description":"\u003ch2\u003eAma lo que comes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivacional que va más allá de un simple recetario. Lucía Gómez te ofrece las claves para transformar tu alimentación en un hábito saludable, placentero y permanente. Aprenderás a identificar los ingredientes que debes eliminar de tu despensa, a hacer una compra inteligente sin gastar de más y a cocinar con salsas y especias que potencian el sabor de tus platos. Con ejemplos reales y menús semanales planificados, descubrirás que cuidarte a través de la comida es un acto de amor propio que puedes mantener en el tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en torno a tres pilares fundamentales para lograr un cambio de alimentación real y duradero. En primer lugar, enseña a realizar una limpieza profunda de la despensa y la nevera, identificando aquellos productos ultraprocesados y perjudiciales para la salud. Proporciona las herramientas necesarias para leer etiquetas en el supermercado y confeccionar una lista de la compra saludable y económica. En segundo lugar, se centra en el sabor como motor del cambio, ofreciendo técnicas para utilizar salsas, aderezos, hierbas aromáticas y especias que hacen que la comida sana sea irresistible. Por último, aborda la organización en la cocina para optimizar el tiempo, incluyendo dos menús semanales con su lista de la compra correspondiente para evitar el desperdicio de alimentos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEducación alimentaria para identificar ingredientes nocivos y leer etiquetas de forma crítica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de la compra y organización de la despensa para una alimentación saludable y económica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas culinarias para potenciar el sabor de los alimentos mediante salsas, aderezos y especias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de hábitos alimenticios sostenibles a través de la organización semanal y menús prácticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables que integran ensaladas, platos principales y postres dentro de un estilo de vida equilibrado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a todas aquellas personas que desean mejorar su alimentación de forma realista y sin sacrificios. Es ideal para quienes se sienten abrumados por la información contradictoria sobre nutrición, para los que quieren aprender a cocinar de manera más saludable sin renunciar al sabor y para quienes necesitan una guía práctica y organizada que les ayude a convertir la comida sana en un hábito diario y placentero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y progresivo para transformar tu alimentación en un hábito permanente, no en una dieta temporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para identificar alimentos saludables en el supermercado y optimizar tu presupuesto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas culinarias sencillas para cocinar platos sabrosos y nutritivos sin complicaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación semanal real con menús y listas de la compra para ahorrar tiempo y evitar el desperdicio de comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfianza y motivación para disfrutar del proceso de cuidarte a través de la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Lucía Gómez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, dietas y régimen alimenticio, cocina general y recetas, ensaladas, platos principales, postres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: octubre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 602 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque práctico y realista, alejado de soluciones milagro. Lucía Gómez ofrece una hoja de ruta accesible para quienes buscan un cambio de hábitos sostenible, combinando educación nutricional, organización y recetas sabrosas. Es una herramienta útil tanto para principiantes en la cocina saludable como para aquellos que desean perfeccionar su método y encontrar motivación a largo plazo.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424028451163,"sku":"9788413442730","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344273.jpg?v=1782188044","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413442730","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}