{"product_id":"9788413442402","title":"MAS BELLA Y VITAL A PARTIR DE LOS 45","description":"\u003ch2\u003eMÁS BELLA Y VITAL A PARTIR DE LOS 45\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y empoderador para mujeres que desean afrontar la madurez con energía, bienestar y autoestima. La autora desmonta los mitos asociados al envejecimiento femenino y ofrece herramientas accesibles de autocuidado, alimentación y ejercicio para sentirse mejor por dentro y por fuera durante el climaterio. A través de consejos basados en la evidencia y testimonios inspiradores, esta obra invita a reconectar con uno mismo y a descubrir todas las posibilidades de esta nueva etapa vital.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de manera integral los cambios físicos, cognitivos y emocionales que muchas mujeres experimentan a partir de los 45 años. Lejos de aceptar el deterioro como algo inevitable, propone un enfoque proactivo basado en el ajuste de hábitos cotidianos. La obra se estructura en torno a pilares como la alimentación consciente, el ejercicio adaptado, la gestión del descanso, el cuidado de las relaciones sociales y la búsqueda de la paz mental. Incluye ejercicios sencillos para realizar en casa, pautas nutricionales y estrategias para ilusionarse con nuevos proyectos, todo ello acompañado de historias reales de mujeres que han transitado este camino. El objetivo final es cambiar la percepción de la madurez, mostrando que es posible vivir una etapa plena, bella y vital sin recurrir a tratamientos milagrosos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eClimaterio y menopausia: cambios biológicos y cómo gestionarlos de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado integral: alimentación, ejercicio, descanso y salud emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconfiguración de la autoestima y la identidad en la madurez femenina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de creencias limitantes sobre el envejecimiento y el declive.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de nuevos proyectos e intereses para mantener la vitalidad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a mujeres de entre 45 y 60 años que empiezan a notar cambios asociados a la edad y buscan herramientas prácticas y realistas para sentirse mejor. También es útil para aquellas que desean prevenir o ralentizar el declive físico y cognitivo desde un enfoque positivo y sin falsas promesas. Profesionales de la salud y el bienestar interesados en el acompañamiento de la mujer madura pueden encontrar en él un recurso valioso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción realista con ejercicios y consejos nutricionales adaptados a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la autoestima y la percepción del propio cuerpo durante el climaterio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y alcanzar un estado de mayor calma y paz mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTestimonios de otras mujeres que normalizan las experiencias compartidas y ofrecen inspiración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de mentalidad que permite ver la madurez como una oportunidad de crecimiento, no como una pérdida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutora:\u003c\/strong\u003e Ana Moreno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Maduración y envejecimiento, salud de la mujer, psicología popular, afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 186 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía honesta y accesible que aborda una etapa crucial en la vida de la mujer con rigor, sensibilidad y un enfoque eminentemente práctico. La autora logra equilibrar la información científica con un tono cercano y motivador, evitando caer en promesas vacías o soluciones milagrosas. Su principal valor reside en ofrecer herramientas concretas que el lector puede implementar de inmediato, fomentando un cambio de perspectiva hacia un envejecimiento activo y positivo. Recomendado para cualquier mujer que busque un acompañamiento realista y empoderador en esta transición vital.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424028844379,"sku":"9788413442402","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344240.jpg?v=1782188065","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413442402","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}