{"product_id":"9788413442334","title":"DISFRUTA TU MENOPAUSIA","description":"\u003ch2\u003eDisfruta tu menopausia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMarta Marco nos ofrece una guía práctica y rigurosa para transformar la menopausia en una etapa de renovación y autocuidado. Basándose en su experiencia personal con la menopausia precoz y un profundo estudio del climaterio, la autora desmonta mitos y proporciona herramientas concretas para cuidar la salud física y emocional. Este libro es una invitación a dejar de ver esta fase como un final y empezar a vivirla como una oportunidad para el fortalecimiento y la realización personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la menopausia desde una perspectiva integral, combinando rigor científico con un enfoque cercano y honesto. Marta Marco explica cómo adaptarse a las nuevas necesidades del cuerpo durante el climaterio, ofreciendo estrategias para activar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular y psicoemocional, y cuidar la piel y los huesos desde el interior. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará información detallada sobre el ayuno intermitente, el papel de los antioxidantes, el colágeno y las vitaminas D y K, así como claves para entender la relación entre las hormonas y los sofocos. La autora también analiza la importancia de la progesterona, la terapia hormonal sustitutiva y la alimentación adecuada para evitar la hinchazón y promover el bienestar general.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSalud hormonal y manejo de los sofocos durante el climaterio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de autocuidado: activación del metabolismo y ayuno intermitente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuidado integral de la salud cardiovascular, ósea, dérmica e íntima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición específica para la menopausia: antioxidantes, colágeno, vitaminas y calcio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de mitos y aceptación de la menopausia como una etapa de renovación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que están atravesando la menopausia o el climaterio, así como a aquellas que desean prepararse para esta etapa con información fiable y práctica. También es de interés para profesionales de la salud y el bienestar que busquen una visión actualizada y empoderadora sobre la salud femenina en esta fase de la vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y basado en la ciencia para gestionar los cambios físicos y emocionales de la menopausia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para adoptar nuevos hábitos de alimentación y autocuidado que mejoren la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para entender el funcionamiento hormonal y reducir el impacto de síntomas como los sofocos y la hinchazón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva positiva que invita a redescubrir esta etapa como un momento de fortalecimiento y realización personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Marta Marco\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud de la mujer, hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 190 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDisfruta tu menopausia es una obra que combina la experiencia personal de la autora con un enfoque divulgativo y riguroso. Su principal acierto es ofrecer información útil y accesible para que las mujeres puedan afrontar esta etapa con conocimiento y autonomía. El libro resulta especialmente valioso para quienes buscan una guía clara y honesta que les ayude a tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar durante el climaterio.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424029040987,"sku":"9788413442334","price":17.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344233.jpg?v=1782188074","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413442334","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}