{"product_id":"9788413442211","title":"¡HOLA, ANSIEDAD!","description":"\u003ch2\u003e¡HOLA, ANSIEDAD!\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro propone un cambio de paradigma radical en la relación con la ansiedad: dejar de verla como una enemiga para convertirla en una aliada. Núria Gabernet, tras años de investigación, ofrece un enfoque integrativo que combina bases biológicas, psicológicas y estrategias prácticas para comprender, gestionar y transformar la ansiedad en una experiencia sanadora. El lector aprenderá a observar su ansiedad, a identificar sus causas y a utilizar herramientas personalizadas para alcanzar un nuevo estado de bienestar y autoconocimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la ansiedad desde una perspectiva novedosa y constructiva. En lugar de centrarse en la eliminación del malestar, la autora guía al lector en un proceso de exploración personal para entender cómo, cuándo y por qué aparece la ansiedad en su vida. El libro recorre las principales causas que la generan, desde factores biológicos hasta desencadenantes psicológicos y ambientales. A continuación, ofrece un conjunto de herramientas y estrategias prácticas para gestionarla, invitando al lector a experimentar y descubrir cuáles le resultan más efectivas. El objetivo final es aprender a escuchar el mensaje que la ansiedad trae consigo, utilizándola como un indicador de lo que no funciona en la vida, y permitir que guíe hacia cambios positivos y un mayor bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReinterpretación de la ansiedad como señal de alerta y oportunidad de crecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBases biológicas y psicológicas de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de causas personales y patrones de respuesta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas de gestión emocional y regulación del sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación amigable y constructiva con la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y transformación personal a través del malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad y desee dejar de sufrir por ella, buscando una perspectiva más empoderadora y menos medicalizada. Es ideal para quienes han probado enfoques tradicionales sin éxito y buscan una comprensión más profunda e integradora de su experiencia. También resulta de gran utilidad para profesionales de la salud mental, el coaching o el desarrollo personal que quieran ampliar su visión sobre el manejo de la ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de mentalidad fundamental: de ver la ansiedad como un problema a verla como una guía hacia el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn marco teórico claro y accesible que explica las causas profundas de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y personalizables para gestionar la ansiedad en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn proceso de autoconocimiento guiado para identificar los propios desencadenantes y recursos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna hoja de ruta para transformar el sufrimiento en una oportunidad de crecimiento personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Gabernet i Diaz, Nuria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente a la ansiedad y las fobias, Hacer frente al estrés, Autoayuda y desarrollo personal, Afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 272 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¡Hola, ansiedad! destaca por ofrecer un enfoque fresco y esperanzador sobre un tema que afecta a millones de personas. Su principal fortaleza reside en no demonizar la ansiedad, sino en invitarnos a comprenderla y utilizarla como una herramienta de autoconocimiento. La autora combina rigor divulgativo con una voz cercana y práctica, logrando un libro accesible y a la vez profundo. Para el lector que busca una alternativa a los enfoques puramente clínicos o que se siente estancado en su relación con la ansiedad, esta obra puede representar un punto de inflexión hacia una vida más plena y consciente.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424029139291,"sku":"9788413442211","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344221.jpg?v=1782188080","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413442211","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}