{"product_id":"9788413441795","title":"PARA SOÑAR HAY QUE DORMIR","description":"\u003ch2\u003ePara soñar hay que dormir\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y accesible para quienes sufren alteraciones del sueño, desde la dificultad para conciliarlo hasta los despertares nocturnos. Joan Ortín Meneses, experto en insomnio, analiza las causas más comunes del mal dormir, como el estrés, las preocupaciones o la ansiedad, y propone soluciones efectivas que no dependen de fármacos. El lector descubrirá cómo recuperar el descanso reparador para mejorar su bienestar diario y alcanzar sus metas personales y profesionales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clara: dormir bien es esencial para lograr nuestros objetivos, pero millones de personas padecen trastornos del sueño. A lo largo de sus páginas, explora las razones por las que dormimos mal, distinguiendo entre causas puntuales (momentos difíciles, miedos) y crónicas (estrés, depresión, enfermedades). La obra se centra en el insomnio derivado de las preocupaciones, el factor más habitual, y ofrece estrategias para romper el círculo vicioso del mal descanso. Lejos de recetar pastillas, propone cambios de hábitos, técnicas de relajación y herramientas mentales para recuperar el sueño de forma natural.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño y sus causas emocionales y psicológicas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre el descanso y el rendimiento personal y profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias no farmacológicas para combatir el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y las preocupaciones como vía hacia el sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y afirmación personal para mejorar la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren insomnio ocasional o crónico y buscan soluciones sin recurrir a medicamentos. También es útil para quienes desean comprender mejor la relación entre su estado emocional y el descanso, así como para lectores interesados en la autoayuda, la motivación y el desarrollo personal aplicados a la salud cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de las causas del insomnio, más allá de los síntomas superficiales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y naturales para recuperar el sueño sin pastillas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para conectar el descanso con el logro de metas y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en la experiencia de un experto en la materia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Joan Ortín Meneses\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Alienta Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Alienta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 192 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda un problema de gran prevalencia como es el insomnio desde una perspectiva práctica y alejada de la medicalización excesiva. La propuesta de Joan Ortín Meneses resulta especialmente relevante en un contexto donde el estrés y las preocupaciones afectan al descanso de gran parte de la población. Su enfoque, que vincula el sueño con la motivación y la autoestima, ofrece un valor añadido para quienes buscan mejorar su calidad de vida de forma integral. Es una lectura recomendable para cualquier persona que quiera entender y solucionar sus problemas de sueño sin depender de fármacos.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIENTA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53424025370971,"sku":"9788413441795","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841344179.jpg?v=1782187877","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413441795","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}