{"product_id":"9788413267692","title":"12 Ejercicios de Yoga Para el Estrés que Puedes Realizar en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar","description":"\u003ch2\u003e12 Ejercicios de Yoga Para el Estrés que Puedes Realizar en Cualquier Momento y en Cualquier Lugar\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para incorporar el yoga en la rutina diaria como herramienta efectiva contra el estrés. El lector descubrirá doce ejercicios específicos, diseñados para realizarse en cualquier momento y lugar, sin necesidad de equipamiento especial. El valor principal del libro reside en su enfoque directo: proporcionar técnicas milenarias de yoga adaptadas a la vida moderna, permitiendo recuperar la calma y el equilibrio incluso en los días más agitados.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un conjunto de doce ejercicios de yoga seleccionados por su eficacia para combatir el estrés. Cada postura o secuencia está explicada de forma clara, destacando sus beneficios específicos sobre el sistema nervioso y la relajación muscular. La obra se centra en la practicidad, ofreciendo rutinas breves que pueden ejecutarse en la oficina, en casa o al aire libre, sin requerir experiencia previa ni materiales especiales. Además, se abordan conceptos básicos de respiración consciente y cómo integrar estos movimientos en la vida cotidiana para gestionar la tensión acumulada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés a través del yoga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de yoga adaptados a espacios reducidos y horarios limitados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para la relajación inmediata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de yoga para principiantes sin experiencia previa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del movimiento consciente en la rutina diaria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren estrés cotidiano y buscan soluciones prácticas y rápidas para aliviarlo. Es ideal para profesionales con agendas apretadas, estudiantes, padres ocupados o cualquier persona que desee incorporar el yoga en su vida sin necesidad de acudir a un estudio o dedicar largas sesiones. También resulta adecuado para principiantes absolutos que quieran iniciarse en el yoga desde un enfoque terapéutico y antiestrés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDoce ejercicios de yoga seleccionados específicamente para reducir el estrés de forma inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas que se pueden aplicar en cualquier lugar, sin alfombrilla ni equipamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstrucciones claras y sencillas, aptas para personas sin experiencia previa en yoga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para recuperar la calma en momentos de alta tensión, mejorando el bienestar diario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que integra el autocuidado en la rutina cotidiana sin exigir grandes cambios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Anand Gupta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Bod - Books on Demand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 62 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque funcional y accesible, alejándose de tratados extensos para ofrecer soluciones concretas al lector moderno. La selección de doce ejercicios clave permite una asimilación rápida y una aplicación inmediata, lo que lo convierte en un recurso valioso para quienes necesitan herramientas antiestrés sin complicaciones. Su formato ligero y contenido práctico lo hacen especialmente útil como compañero de viaje o para tener a mano en el lugar de trabajo.\u003c\/p\u003e","brand":"BOD - BOOKS ON DEMAND","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53685855650139,"sku":"9788413267692","price":12.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788413267692.jpg?v=1785370344","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788413267692","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}