{"product_id":"9788412499322","title":"GIMNASIA Y CONFINAMIENTO","description":"\u003ch2\u003eGimnasia y Confinamiento\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica y completa para entrenar de forma individual, sin depender de instalaciones ni horarios fijos. Diseñado para superar las barreras que imponen las lesiones, la enfermedad o las circunstancias personales, la obra proporciona un método estructurado para organizar sesiones de ejercicio adaptadas a cualquier nivel y condición. El lector encontrará capítulos específicos para sus necesidades, con ejercicios claramente explicados que le permitirán diseñar un plan de entrenamiento personalizado, aprovechando al máximo el espacio y el material disponible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el desafío de mantener una rutina de ejercicio cuando no es posible entrenar en grupo o en un entorno habitual. La autora presenta un sistema organizativo que permite al lector diseñar sus propias sesiones de entrenamiento, adaptándolas a sus horarios, espacio y recursos. A través de capítulos segmentados por necesidades concretas, se ofrecen ejercicios variados y explicados de forma concisa, cubriendo situaciones como la recuperación de lesiones, la prevención de contagios o la gestión de problemas personales y emocionales. El libro no solo proporciona ejercicios, sino que enseña al lector a estructurar su propio método de entrenamiento independiente, eliminando las excusas y fomentando la autonomía en la práctica deportiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento individual y autogestionado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del ejercicio a lesiones y condiciones de salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganización de rutinas de gimnasia en espacios reducidos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación personalizada de sesiones deportivas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de barreras personales, laborales y emocionales para el ejercicio\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mantener o iniciar una rutina de ejercicio de forma independiente, ya sea por lesiones, enfermedad, preferencias personales o circunstancias excepcionales. Es especialmente útil para deportistas que necesitan continuar su entrenamiento fuera del equipo, personas que buscan métodos seguros para evitar contagios, y quienes enfrentan limitaciones de espacio, tiempo o recursos para practicar deporte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico para diseñar sesiones de entrenamiento personalizadas según las necesidades individuales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios variados y explicados de forma sencilla, adaptables a diferentes niveles y situaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para organizar el entrenamiento de forma autónoma, sin depender de horarios o instalaciones externas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoluciones concretas para mantener la actividad física durante periodos de confinamiento, lesión o enfermedad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Balado Rubio, Pilar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Con M de Mujer Editorial SL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Estilo de vida, deporte y ocio, deportes y recreación al aire libre, gimnasia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Con M de Mujer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 218\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 306 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una respuesta práctica y bien estructurada a una necesidad creciente: la de entrenar de forma independiente y adaptada a circunstancias cambiantes. La autora proporciona un enfoque metodológico que va más allá de una simple colección de ejercicios, enseñando al lector a organizar su propio entrenamiento. El libro resulta especialmente relevante para quienes buscan autonomía en su práctica deportiva, ya sea por motivos de salud, logística o preferencia personal, y presenta un contenido accesible y aplicable a diversos perfiles.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES CON M DE MUJER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53406782882139,"sku":"9788412499322","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841249932.jpg?v=1781841207","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788412499322","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}