{"product_id":"9788412475234","title":"ANCLADOS","description":"\u003ch2\u003eANCLADOS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Te has sentido alguna vez a merced de tus propias reacciones, sin entender por qué tu cuerpo y tu mente responden de una determinada manera? En \"Anclados\", Deb Dana desvela el funcionamiento interno de nuestro sistema nervioso, transformando un misterio biológico en una herramienta de empoderamiento personal. A través de la lente de la Teoría Polivagal, la autora ofrece ejercicios prácticos y accesibles para aprender a \"hacernos amigos\" de nuestro sistema nervioso. Este libro es una guía para construir un ancla segura dentro de uno mismo, proporcionando la estabilidad necesaria para explorar heridas emocionales y navegar con mayor seguridad y conciencia en un mundo complejo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa fundamental: cuando desconocemos cómo funciona nuestra biología, nos sentimos víctimas de experiencias impredecibles. \"Anclados\" propone un cambio de paradigma al invitarnos a comprender y colaborar activamente con nuestro sistema nervioso. Deb Dana, experta en la Teoría Polivagal, traduce conceptos científicos complejos en un lenguaje claro y aplicable. El libro guía al lector a través de ejercicios y prácticas diseñadas para reconocer los estados de su sistema nervioso (seguridad, movilización o inmovilización) y, desde ahí, aprender a regularlos. El objetivo no es eliminar el malestar, sino crear un \"ancla\" interna de seguridad que permita sentir y procesar las heridas que el cuerpo contiene, ofreciendo una nueva forma de relacionarse con uno mismo y con el mundo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTeoría Polivagal aplicada a la vida cotidiana: comprensión del sistema nervioso autónomo y sus tres ramas principales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación emocional y neurocepción: cómo el cuerpo detecta señales de seguridad o peligro de forma inconsciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de un \"ancla\" de seguridad somática: técnicas prácticas para encontrar estabilidad interna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSanación del trauma desde una perspectiva corporal y no invasiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl arte de \"hacerse amigo\" del propio sistema nervioso para transitar la incertidumbre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender mejor sus reacciones emocionales y físicas, desde lectores sin formación previa hasta profesionales de la salud mental, terapeutas, coaches o educadores. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, el estrés crónico o las secuelas de experiencias traumáticas, así como para aquellos que desean profundizar en el autoconocimiento desde una perspectiva integral que conecta mente y cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco teórico claro y accesible para entender por qué reaccionamos como lo hacemos, basado en la neurobiología.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y eficientes para aplicar en el día a día, diseñados para fomentar la autorregulación y la calma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva para navegar la vida, viendo el mundo a través de la \"lente del sistema nervioso\", lo que transforma la relación con el estrés y la incertidumbre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para construir una base de seguridad interna, permitiendo explorar heridas emocionales sin sentirse abrumado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Deb Dana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Eleftheria SL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Eleftheria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 236\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 350 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Anclados\" se presenta como una obra puente entre la ciencia neurobiológica y la práctica del bienestar cotidiano. Su principal valor reside en la capacidad de Deb Dana para hacer accesible la Teoría Polivagal, ofreciendo un mapa claro para entender la propia biología sin caer en simplificaciones. El libro destaca por su enfoque práctico y compasivo, alejándose de la teoría abstracta para brindar al lector herramientas concretas que puede implementar de inmediato. Es una lectura recomendada para quien busca no solo comprender su ansiedad o estrés, sino encontrar un camino activo y fundamentado hacia una mayor sensación de seguridad y presencia.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL ELEFTHERIA SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53407177539931,"sku":"9788412475234","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841247523.jpg?v=1781849341","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788412475234","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}