{"product_id":"9788412064520","title":"Por qué dormimos","description":"\u003ch2\u003ePor qué dormimos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDormir es una de las funciones biológicas más esenciales y, sin embargo, una de las peor comprendidas. En esta obra, el neurocientífico Matthew Walker desvela los misterios del sueño y demuestra que su calidad y cantidad determinan cada aspecto de nuestra salud física y mental. A través de la evidencia científica más reciente, el autor explica por qué dormir no es un lujo, sino una necesidad biógica innegociable, y cómo la falta de sueño afecta al sistema inmunológico, la memoria, las emociones y la longevidad. Un libro imprescindible para quienes quieren entender su propio cuerpo y mejorar su bienestar desde la base.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMatthew Walker, director del Laboratorio del Sueño y la Neuroimagen de la Universidad de California, Berkeley, desmonta mitos y ofrece una visión completa de la ciencia del sueño. A lo largo de sus páginas, el lector descubre cómo el sueño regula procesos fundamentales como la consolidación de la memoria, la regulación emocional, la limpieza de toxinas cerebrales y el equilibrio hormonal. El autor también analiza las consecuencias devastadoras de la privación crónica de sueño, vinculándola con enfermedades como el Alzheimer, la obesidad, la depresión y los trastornos cardiovasculares. Además, explora el fenómeno de los sueños, su función en la creatividad y la resolución de problemas, y ofrece pautas prácticas para mejorar la higiene del sueño en un mundo que lo infravalora.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa neurobiología del sueño y sus fases (REM y no REM).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl impacto del sueño en la memoria, el aprendizaje y la creatividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa relación entre la falta de sueño y enfermedades crónicas (Alzheimer, obesidad, diabetes).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa función de los sueños en la regulación emocional y la resolución de problemas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y contrarrestar los efectos del insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y comprender el funcionamiento de su propio cuerpo. Es especialmente útil para quienes sufren trastornos del sueño, estudiantes y profesionales que buscan optimizar su rendimiento cognitivo, así como para médicos, psicólogos y terapeutas que deseen fundamentar su práctica en la evidencia científica más actualizada sobre el descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda y accesible de por qué dormir es esencial para la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvidencia científica que desmonta mitos comunes sobre el sueño y la falta de descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para diagnosticar y mejorar la calidad del sueño en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que conecta el sueño con la prevención de enfermedades neurodegenerativas y metabólicas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Walker, Matthew\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Capitán Swing\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Ciencia: cuestiones generales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Ensayo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 422\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 546 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePor qué dormimos se ha convertido en una referencia obligada dentro de la divulgación científica sobre el descanso. Matthew Walker logra traducir investigaciones complejas en un relato claro y cautivador, sin perder rigor. Su enfoque integral, que abarca desde la biología molecular hasta las implicaciones sociales de la falta de sueño, lo convierte en una lectura valiosa tanto para el público general como para especialistas. La obra invita a replantear la relación con el descanso en una sociedad que tiende a glorificar la productividad a costa del bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"CAPITÁN SWING LIBROS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53411195060571,"sku":"9788412064520","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841206452.jpg?v=1781926727","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788412064520","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}