{"product_id":"9788412052855","title":"¡A mi móvil no le huelen los pies! (pero tampoco me abraza)","description":"\u003ch2\u003e¡A mi móvil no le huelen los pies! (pero tampoco me abraza)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn análisis ameno y revelador sobre nuestra relación de dependencia con la tecnología. Con un tono irónico y accesible, la autora desentraña las causas psicológicas y físicas del abuso de pantallas e internet, ofreciendo una perspectiva clara para entender por qué nos cuesta tanto desconectar. El libro combina la reflexión con el humor, y culmina con ejercicios prácticos de relajación y mindfulness, proporcionando herramientas útiles para recuperar el equilibrio y usar la tecnología sin que ella nos use a nosotros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda la paradoja de nuestra era: dispositivos que nos conectan con el mundo pero nos aíslan de nosotros mismos. A través de una escritura sencilla y salpicada de humor, la autora explica los mecanismos que nos llevan a depender del móvil, las tabletas y el ordenador. Se exploran las consecuencias reales de este uso excesivo, tanto a nivel mental (ansiedad, dispersión) como físico (tensión, fatiga visual). Lejos de ser un manual de prohibiciones, la obra invita a la toma de conciencia y propone un camino práctico hacia un consumo digital más consciente, basado en técnicas de relajación y mindfulness que ayudan a empezar a utilizar la tecnología como una herramienta que facilite la vida, no que la domine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDependencia tecnológica y nomofobia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacto del abuso de pantallas en la salud mental y física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUso consciente y equilibrado de internet y dispositivos móviles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y técnicas de relajación aplicadas a la desconexión digital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIronía y humor como herramientas para la reflexión sobre hábitos cotidianos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara cualquier persona que sienta que pasa demasiado tiempo frente a una pantalla y quiera entender por qué ocurre sin sentirse juzgada. Es ideal tanto para jóvenes que han crecido en la era digital como para adultos que buscan recuperar el control sobre su atención y su tiempo. También es una lectura valiosa para quienes deseen iniciarse en la práctica del mindfulness de una forma ligera y aplicada a un problema muy actual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y amena de las causas psicológicas que generan la adicción al móvil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConciencia sobre los efectos reales del abuso tecnológico en el cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y sencillas (basadas en relajación y mindfulness) para empezar a cambiar hábitos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva humorística que hace la lectura ligera y accesible, facilitando la reflexión sin dramatismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fuentes Moreno, Silvia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Ruser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HACER FRENTE AL ESTRES, HUMOR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 110\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 141 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro necesario en un momento de saturación digital. Su principal acierto es abordar un tema serio y complejo desde un enfoque ligero y humorístico, lo que lo hace enormemente accesible para un público amplio. La combinación de explicaciones claras con ejercicios prácticos de mindfulness lo convierte en un punto de partida útil y realista para quien desee mejorar su relación con la tecnología, sin caer en dogmatismos ni soluciones milagrosas.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES RUSER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53502257529179,"sku":"9788412052855","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841205285.jpg?v=1783100253","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788412052855","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}