{"product_id":"9788411895491","title":"Cómo cuidar cuerpo y mente con Pilates consciente","description":"\u003ch2\u003eCómo cuidar cuerpo y mente con Pilates consciente\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía completa para integrar el Método Pilates como una práctica de bienestar integral, combinando el acondicionamiento físico con la conciencia mental. La autora, Fátima Pastor Andreu, presenta un enfoque profundo y detallado que va más allá de los ejercicios básicos, invitando al lector a conectar con su cuerpo y mente a través de movimientos conscientes. El valor principal de la obra reside en su capacidad para transformar el Pilates en una herramienta de autoconocimiento y salud duradera, ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan una comprensión más holística de esta disciplina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla el Método Pilates desde una perspectiva consciente, explicando cómo cada ejercicio puede realizarse con plena atención al cuerpo, la respiración y la alineación. A lo largo de sus páginas, la autora desglosa los principios fundamentales del método, como la concentración, el control, la precisión y la fluidez, aplicándolos a rutinas prácticas. Se abordan tanto los beneficios físicos —como el fortalecimiento del core, la mejora de la postura y la flexibilidad— como los mentales, incluyendo la reducción del estrés y el aumento de la conciencia corporal. La obra incluye instrucciones detalladas, secuencias de ejercicios y reflexiones que ayudan al lector a incorporar el Pilates en su vida diaria como un hábito de cuidado personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMétodo Pilates como práctica de acondicionamiento físico integral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConciencia corporal y conexión mente-cuerpo durante el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y alineación postural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas y secuencias para fortalecer el core y mejorar la flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar emocional y reducción del estrés a través del movimiento consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado para personas interesadas en el Pilates como método de ejercicio y bienestar, tanto principiantes que deseen iniciarse con una base sólida como practicantes con experiencia que quieran profundizar en el enfoque consciente de la disciplina. También es adecuado para instructores de Pilates que busquen recursos para enriquecer sus clases, así como para cualquier lector preocupado por su salud física y mental que desee una guía práctica y reflexiva para integrar el movimiento en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda del Método Pilates más allá de los ejercicios superficiales, centrada en la conciencia y la técnica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas prácticas y detalladas que permiten practicar en casa de forma segura y efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la postura, la flexibilidad y la fuerza del core, con beneficios visibles en la salud física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el estrés y fomentar la atención plena a través del movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta el cuidado del cuerpo con el equilibrio mental, promoviendo un bienestar duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Pastor Andreu; Fátima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grupo Editorial Círculo Rojo SL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 526\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 235.0 x 160.0 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 793.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra extensa y detallada que ofrece un enfoque riguroso y reflexivo del Método Pilates, ideal para quienes buscan ir más allá de la práctica superficial. La autora combina instrucción técnica con una perspectiva de bienestar integral, lo que la convierte en un recurso valioso tanto para autodidactas como para profesionales. Su profundidad y número de páginas la hacen especialmente adecuada para lectores comprometidos con un aprendizaje completo y sostenido en el tiempo.\u003c\/p\u003e","brand":"GRUPO EDITORIAL CÍRCULO ROJO SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53685771665755,"sku":"9788411895491","price":21.14,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788411895491.jpg?v=1785368811","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411895491","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}