{"product_id":"9788411731157","title":"DONES QUE S´EXIGEIXEN MASSA:SORTIR TRAMPA","description":"\u003ch2\u003eDONES QUE S´EXIGEIXEN MASSA:SORTIR TRAMPA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece las claves para liberarse del perfeccionismo y la autoexigencia, dos trampas que atrapan a muchas mujeres en una espiral de agotamiento emocional. A través de casos reales, ejercicios prácticos y reflexiones profundas, la autora guía al lector para identificar las expectativas poco realistas, priorizar lo que realmente importa y encontrar un equilibrio vital más auténtico y saludable. Una obra esencial para quienes buscan vivir con más calma y bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el fenómeno de la autoexigencia desmedida, especialmente en las mujeres, analizando cómo la presión por cumplir con expectativas en el trabajo, el hogar y la sociedad genera un ciclo de estrés y culpa. Julia Martí desmonta el mito de la mujer perfecta y ofrece herramientas concretas para reconocer las trampas del perfeccionismo. El libro invita a un cambio de perspectiva, mostrando que el verdadero éxito no reside en la perfección, sino en la autenticidad y en aprender a dedicarse tiempo a una misma sin sentirse culpable. Se exploran estrategias para priorizar, establecer límites y reconectar con una vida más plena y equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePerfeccionismo y autoexigencia femenina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePresión social y expectativas de género en el ámbito laboral y doméstico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la culpa y la ansiedad por no llegar a todo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para el equilibrio emocional y el autocuidado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutenticidad y bienestar como alternativa al éxito normativo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a mujeres que se sienten atrapadas por la presión de cumplir con múltiples roles y expectativas, que experimentan agotamiento o culpa al priorizar sus propias necesidades. También es útil para cualquier persona interesada en comprender y superar el perfeccionismo, así como para profesionales de la psicología o el coaching que busquen recursos prácticos sobre autoexigencia y bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a identificar y desactivar los patrones de autoexigencia que generan estrés y agotamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece ejercicios prácticos y reflexiones para aplicar cambios reales en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProporciona una perspectiva empática y realista que normaliza la búsqueda de equilibrio y autenticidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnseña a priorizar lo que realmente importa y a establecer límites saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInvita a redefinir el éxito personal desde la calma y el bienestar, no desde la perfección.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Martí Pinar; Julia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Ara Llibres\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Catalan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 22.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 803.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra aborda con sensibilidad y rigor un problema muy extendido entre las mujeres contemporáneas: la presión por ser perfectas en todos los ámbitos. La combinación de testimonios reales, ejercicios aplicables y una voz cercana pero fundamentada la convierten en una guía práctica y transformadora. Resulta especialmente valiosa para quien busca herramientas concretas para reducir la autoexigencia y recuperar el bienestar emocional sin caer en discursos simplistas.\u003c\/p\u003e","brand":"ARA LLIBRES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551394095451,"sku":"9788411731157","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841173115.jpg?v=1783603291","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411731157","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}