{"product_id":"9788411488990","title":"POR QUE LAS CEBRAS NO TIENEN ULCERA","description":"\u003ch2\u003ePOR QUE LAS CEBRAS NO TIENEN ULCERA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRobert M. Sapolsky, neurocientífico y primatólogo, ofrece una obra de referencia que explica por qué el ser humano, a diferencia de otros animales, sufre enfermedades derivadas del estrés crónico. Con un enfoque riguroso pero accesible, el autor desmenuza los mecanismos biológicos que se activan ante la presión cotidiana y cómo estos afectan a nuestro cuerpo y mente. Este libro no solo describe el problema, sino que proporciona herramientas prácticas para comprender y gestionar el estrés, convirtiéndose en una guía esencial para cualquier persona interesada en la salud, la biología humana y el bienestar en la sociedad moderna.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una premisa sencilla: las cebras huyen de un depredador, se estresan durante unos minutos y, una vez a salvo, vuelven a la normalidad. Los humanos, en cambio, mantenemos activadas las respuestas fisiológicas al estrés durante semanas, meses o años por preocupaciones laborales, financieras o sociales. Sapolsky explica cómo esta activación prolongada desencadena enfermedades cardiovasculares, digestivas, inmunitarias y neurológicas. A lo largo de sus páginas, el autor combina neurociencia, endocrinología y psicología evolutiva para demostrar que el estrés no es un enemigo en sí mismo, sino la incapacidad de apagar la respuesta de alarma lo que nos enferma. El libro ofrece, además, estrategias basadas en la evidencia para modular esa respuesta y recuperar el equilibrio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del estrés: mecanismos hormonales y neurológicos que se activan ante la amenaza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfermedades relacionadas con el estrés crónico: úlceras, hipertensión, diabetes, depresión y deterioro cognitivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvolución y comportamiento: por qué el cerebro humano genera estrés ante estímulos simbólicos y no solo físicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de afrontamiento: control, predicción, apoyo social y percepción del problema como claves para reducir el impacto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiferencias individuales: cómo la genética, la experiencia temprana y el entorno modulan la vulnerabilidad al estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a lectores interesados en la divulgación científica de calidad, especialmente en los campos de la neurociencia, la psicología y la medicina. Es ideal para quienes desean entender por qué el estrés afecta al cuerpo de forma tan profunda y buscan herramientas basadas en la ciencia para gestionarlo. También resulta de gran valor para estudiantes y profesionales de la salud, la psicología o la biología que quieran una visión integral y actualizada del estrés desde una perspectiva evolutiva y fisiológica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y detallada de los mecanismos biológicos del estrés, explicados por un experto de referencia mundial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y científicamente fundamentadas para reducir el impacto del estrés crónico en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva evolutiva que ayuda a relativizar las preocupaciones modernas y a entender nuestras reacciones automáticas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación rigurosa sobre cómo el estrés influye en enfermedades concretas, desde úlceras hasta problemas cardiovasculares.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que combina rigor académico con un tono accesible y ameno, sin sacrificar la profundidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: SAPOLSKY, ROBERT M.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Alianza Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DIVULGACION CIENTIFICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 744\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 602 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePor que las cebras no tienen ulcera se ha consolidado como un clásico de la divulgación científica por su capacidad para tender puentes entre la biología más compleja y la experiencia cotidiana del lector. Sapolsky logra que conceptos de endocrinología y neurociencia resulten comprensibles sin perder rigor, y su estilo narrativo, salpicado de humor y ejemplos cercanos, mantiene el interés a lo largo de más de setecientas páginas. Esta obra resulta especialmente valiosa en un momento en que el estrés laboral y social ocupa un lugar central en el debate sobre la salud pública. Es, sin duda, una lectura recomendada para quien quiera entender su propio cuerpo y encontrar vías efectivas para cuidarlo.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIANZA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53485988872539,"sku":"9788411488990","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841148899.jpg?v=1782962096","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411488990","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}