{"product_id":"9788411191739","title":"NACISTE PARA MOVERTE","description":"\u003ch2\u003eNaciste para moverte\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn plan práctico y accesible para mejorar la movilidad, la forma física y la longevidad sin necesidad de grandes cambios en la rutina diaria. Basado en décadas de trabajo con atletas de élite, este libro presenta diez movimientos clave y una serie de pruebas de evaluación diseñadas para que cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, pueda optimizar su salud y bienestar. Una guía esencial para contrarrestar los efectos del sedentarismo y la vida moderna.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKelly y Juliet Starrett, pioneros en el ámbito de la movilidad, han desarrollado una metodología sencilla pero efectiva para ayudar a las personas a sentirse mejor, moverse con más libertad y vivir más tiempo. El libro se estructura en torno a una fórmula clara: diez pruebas de evaluación para medir tu estado actual, combinadas con diez prácticas físicas fundamentales. A través de estas herramientas, aprenderás a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRealizar ejercicios de movilidad simples para mantener músculos y articulaciones ágiles, prevenir lesiones y preparar tu cuerpo para las exigencias del día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIncorporar más movimiento en tu vida diaria para combatir el sedentarismo y aumentar tu vitalidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicar consejos prácticos de nutrición para mejorar la longevidad y la calidad del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtilizar técnicas de respiración específicas para gestionar el estrés y el dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMovilidad funcional y salud articular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y gestión del dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio de baja intensidad para la longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos de vida saludables y antienvejecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición para la salud y el rendimiento físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida a través del movimiento, desde quienes llevan una vida sedentaria y buscan un punto de partida accesible, hasta deportistas aficionados que quieren optimizar su rendimiento y prevenir lesiones. También es una lectura valiosa para quienes se sienten intimidados por los entrenamientos de alta intensidad y prefieren un enfoque gradual y efectivo para sentirse más ágiles, fuertes y con energía a cualquier edad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado para mejorar la movilidad y la flexibilidad con ejercicios simples y de bajo impacto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de autoevaluación para medir tu progreso y predecir tu calidad de vida futura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para integrar más movimiento en tu rutina diaria sin grandes esfuerzos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos sobre nutrición y respiración para potenciar la longevidad y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Starrett, Juliet; Starrett, Kelly\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dolor y gestión del dolor, hacer frente a la enfermedad, libros de ejercicio y entrenamiento físicos, autoayuda y desarrollo personal, motivación y autoestima, mente, cuerpo y espíritu, deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Salud Natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 352\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 597 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaciste para moverte se presenta como una guía práctica y fundamentada que traduce el conocimiento de alto rendimiento en consejos accesibles para el público general. Su enfoque en movimientos simples y evaluaciones claras lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio real y sostenible en su salud física. La obra destaca por su capacidad de motivar incluso a los más sedentarios, ofreciendo un camino progresivo hacia una vida más activa y longeva sin caer en promesas exageradas.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439326355803,"sku":"9788411191739","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119173.jpg?v=1782372552","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411191739","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}