{"product_id":"9788411191494","title":"DATE UN DESCANSO","description":"\u003ch2\u003eDate un descanso\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una sociedad que glorifica la hiperproductividad, \"Date un descanso\" se presenta como una invitación revolucionaria a reconectar con nuestra necesidad fundamental de pausa y renovación. Ashley Neese, experta en bienestar, combina ensayos personales, preguntas contemplativas, investigación científica y prácticas somáticas para ayudarnos a interrumpir el estado de urgencia y relajarnos profundamente. Este libro ofrece una guía práctica y compasiva para quienes se sienten agotados, abordando los desafíos reales del dolor, la culpa y la incomodidad que surgen al intentar reducir el ritmo. El lector descubrirá cómo el descanso se convierte en una poderosa herramienta para la autocompasión, el bienestar emocional y el cuidado colectivo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la paradoja moderna de vivir en una sociedad que exige hacer más, más rápido, mientras simultáneamente presiona para no hacer nada. Ashley Neese desmonta las creencias limitantes sobre el descanso y ofrece un camino práctico para integrarlo en la vida diaria. A través de una serie de prácticas centradas en el cuerpo, como cultivar un ritmo saludable entre descanso y trabajo, realizar baños de naturaleza o tomar un sabático de las redes sociales, la autora guía al lector para superar obstáculos comunes como la culpa y la incomodidad. La obra explora los beneficios para la salud de priorizar el descanso e incluye recursos holísticos para desarrollar una relación sostenible con él. Neese demuestra que tomar momentos diarios para pausar no solo es posible, sino que es una de las prácticas más impactantes para transformar la vida desde adentro hacia afuera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de la hiperproductividad y el estado de urgencia constante\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas somáticas y de atención plena para el descanso profundo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del dolor, la culpa y la incomodidad al reducir el ritmo de vida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeneficios del descanso para la salud física, emocional y el cuidado colectivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación sostenible con el descanso a través de recursos holísticos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que se sienten agotadas por las exigencias de la vida moderna y desean reconectar con su bienestar. Es ideal para quienes experimentan estrés crónico, ansiedad o fatiga, y buscan herramientas prácticas para reducir el ritmo sin sentirse culpables. También es una lectura valiosa para profesionales del bienestar, terapeutas y coaches que quieran integrar el descanso como una práctica transformadora en su trabajo con otros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica para interrumpir el ciclo de hiperproductividad y recuperar el equilibrio vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas somáticas y ejercicios diarios para cultivar un descanso profundo y reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque compasivo para superar la culpa y la incomodidad asociadas a tomarse tiempo para uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre los beneficios científicos del descanso para la salud física y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos holísticos para construir una relación sostenible y transformadora con el descanso a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Ashley Neese\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente a los problemas personales, la enfermedad, la ansiedad, el estrés, la muerte y el duelo; mente, cuerpo y espíritu; pensamiento y práctica; meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Crecimiento Personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 402 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Date un descanso\" es una obra necesaria y oportuna que ofrece una perspectiva refrescante sobre el autocuidado en una época de agotamiento colectivo. Ashley Neese logra combinar rigor científico con una prosa cálida y accesible, proporcionando herramientas prácticas que pueden integrarse en la vida cotidiana. Su enfoque en los obstáculos reales que impiden descansar, como la culpa y la incomodidad, la distingue de otros libros de autoayuda, haciendo que la lectura sea especialmente útil para quienes han intentado reducir el ritmo sin éxito. Es una guía valiosa para cualquier persona que busque transformar su relación con el descanso y recuperar su bienestar desde una perspectiva integral.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439358927195,"sku":"9788411191494","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119149.jpg?v=1782372730","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411191494","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}