{"product_id":"9788411191005","title":"LA RECETA PARA LA CALMA","description":"\u003ch2\u003eLa receta para la calma\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa doctora Elissa Epel, reconocida investigadora en el campo del estrés, presenta un programa práctico de siete días para transformar nuestra relación con las presiones cotidianas. Lejos de prometer la eliminación del estrés, este libro ofrece herramientas científicas para convertirlo en un aliado que potencie nuestra resiliencia, salud y bienestar. Una guía esencial para quienes buscan un alivio real y duradero.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePartiendo de la premisa de que el estrés es inevitable, la obra se centra en cómo podemos cambiar nuestra respuesta ante él. A través de un plan estructurado de una semana, la autora desglosa técnicas basadas en la ciencia para:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAceptar la incertidumbre y desarrollar la flexibilidad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDistinguir entre lo que podemos controlar y lo que debemos soltar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbordar los desafíos con una actitud proactiva y entusiasta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtilizar la propia respuesta fisiológica al estrés para fortalecernos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncontrar descanso profundo y energía regenerativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar y cultivar los momentos de auténtica felicidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión y transformación del estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia psicológica y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurobiología del estrés y su impacto en el envejecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de regulación del sistema nervioso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre mente, cuerpo y bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que el estrés diario está afectando su calidad de vida, su salud o su estado de ánimo. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico, basado en la evidencia científica, que ofrezca soluciones concretas en lugar de consejos genéricos. También es una lectura valiosa para profesionales de la salud y el bienestar interesados en estrategias de intervención breves y efectivas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de acción claro y estructurado en siete días para aplicar de inmediato.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas respaldadas por la investigación para reducir el impacto negativo del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la salud física y ralentizar los efectos del envejecimiento celular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cultivar una calma profunda y una mayor alegría en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Elissa Epel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología clínica, crecimiento personal, manejo del estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Crecimiento Personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 570 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa receta para la calma destaca por su enfoque riguroso y accesible. La doctora Epel logra traducir años de investigación en un programa práctico que evita el dogmatismo y se centra en la utilidad real para el lector. Su valor principal reside en ofrecer un camino estructurado para aquellos que se sienten abrumados por el ritmo de vida actual, proporcionando herramientas que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria. Es una obra que invita a la acción informada y al autoconocimiento.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439361220955,"sku":"9788411191005","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119100.jpg?v=1782372743","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411191005","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}