{"product_id":"9788411190725","title":"ANTIESTRES","description":"\u003ch2\u003eANTIESTRES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un método rápido y accesible para aprender a manejar el estrés, basado en los descubrimientos de la neurociencia y la experiencia clínica del doctor David Gourion. A través de siete sesiones progresivas, el autor explica cómo desactivar los mecanismos que mantienen el estrés crónico y propone cuatro protocolos personalizados para prevenir sus consecuencias más habituales, como la ansiedad, la depresión o el picoteo compulsivo. Una guía práctica para entrenar la mente y recuperar el equilibrio emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl doctor David Gourion, psiquiatra con sólida experiencia clínica, ha desarrollado un método estructurado y práctico para combatir el estrés desde su raíz. El libro se organiza en siete sesiones de lectura fluida y progresiva, en las que el lector aprenderá a identificar y desactivar los mecanismos cerebrales que perpetúan el estrés crónico. Además, incluye cuatro protocolos personalizados diseñados para prevenir los efectos psicológicos más frecuentes de este estado: la melancolía y la depresión, la ansiedad, las pequeñas manías y el picoteo compulsivo. Cada protocolo se adapta a diferentes perfiles y necesidades, ofreciendo herramientas concretas para cada caso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia aplicada al manejo del estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de la ansiedad y la depresión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtocolos personalizados para el control emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación de la mente mediante el entrenamiento cognitivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre estrés crónico y hábitos compulsivos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra estrés crónico o puntual y desee herramientas prácticas y fundamentadas científicamente para gestionarlo. También es útil para quienes experimentan ansiedad, melancolía, hábitos compulsivos o dificultades para regular sus emociones. Es especialmente recomendado para lectores que buscan un enfoque claro, progresivo y personalizable, sin necesidad de conocimientos previos en psicología o neurociencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado en siete sesiones para aprender a gestionar el estrés de forma progresiva\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuatro protocolos personalizados para prevenir los efectos más comunes del estrés crónico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas basadas en neurociencia para entrenar la mente y regular las emociones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y accesible, sin tecnicismos innecesarios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna toma de conciencia motivacional que impulsa el cambio de hábitos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: David Gourion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psiquiatría, neurociencias, autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Crecimiento Personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 446 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntiestrés destaca por combinar rigor científico con una estructura didáctica y accesible. El doctor Gourion logra traducir conceptos complejos de la neurociencia en herramientas prácticas que el lector puede aplicar desde la primera sesión. La inclusión de protocolos personalizados según el perfil de cada persona añade un valor diferencial frente a otros libros genéricos sobre el tema. Es una obra útil tanto para quienes se inician en el autocuidado emocional como para aquellos que ya han explorado otras aproximaciones y buscan un enfoque más sistematizado y basado en la evidencia.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439365448027,"sku":"9788411190725","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119072.jpg?v=1782372766","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411190725","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}