{"product_id":"9788411190626","title":"COMO DORMIR","description":"\u003ch2\u003eCÓMO DORMIR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra del Dr. Rafael Pelayo, experto de la Clínica de Medicina del Sueño de la Universidad de Stanford, ofrece un enfoque médico integral para entender y mejorar el descanso. Lejos de las reglas genéricas de higiene del sueño, el libro explica la biología del sueño, desmonta mitos y proporciona estrategias personalizadas para combatir el insomnio, los ronquidos o el jet lag. Una guía clara y actualizada para quienes buscan soluciones reales respaldadas por la ciencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl doctor Rafael Pelayo reescribe las reglas tradicionales del sueño para ofrecer un método basado en la evidencia clínica. El libro comienza explicando la biología del descanso, incluyendo el hecho de que despertarse cada 90 minutos es completamente normal. A partir de ahí, aborda las causas de los problemas más comunes como el insomnio transitorio y crónico, los ronquidos o la dificultad para conciliar el sueño. También ofrece estrategias para combatir el jet lag y analiza cómo las elecciones de estilo de vida afectan directamente a la calidad del descanso. Todo ello con un enfoque holístico que va más allá de las soluciones superficiales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBiología del sueño y ciclos de descanso natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCausas y tratamiento del insomnio transitorio y crónico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de los ronquidos y otros trastornos del sueño\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para combatir el jet lag y optimizar el descanso en viajes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacto del estilo de vida, la alimentación y la tecnología en el sueño\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que tenga dificultades para dormir o que quiera optimizar su descanso. Es especialmente útil para quienes han probado las recomendaciones de higiene del sueño sin éxito y buscan un enfoque más personalizado y basado en la ciencia. También resulta de gran valor para padres que necesitan orientación sobre el sueño infantil, así como para profesionales de la salud que deseen comprender mejor los trastornos del sueño desde una perspectiva integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque médico integral que va más allá de la higiene del sueño tradicional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras sobre la biología del sueño y los ciclos naturales de descanso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y personalizadas para tratar el insomnio, los ronquidos y el jet lag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para entender cómo el estilo de vida afecta al sueño y cómo mejorarlo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa experiencia de un experto de la prestigiosa Clínica de Medicina del Sueño de Stanford\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rafael Pelayo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Trastornos del sueño y su tratamiento, hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos, mente cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud Natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 308 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra representa un recurso valioso para quienes buscan soluciones reales a los problemas de sueño. El Dr. Pelayo combina su experiencia clínica con un lenguaje accesible, ofreciendo un contenido que resulta útil tanto para el lector general como para profesionales. Su enfoque integral, que abarca desde la biología básica hasta estrategias prácticas, lo convierte en una guía de referencia para mejorar la calidad del descanso y, por extensión, la salud general.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439329599835,"sku":"9788411190626","price":17.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119062.jpg?v=1782372568","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411190626","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}