{"product_id":"9788411190343","title":"DE LA ANSIEDAD A LA CALMA","description":"\u003ch2\u003eDE LA ANSIEDAD A LA CALMA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica, escrita por la psicoterapeuta Alison Seponara, ofrece un enfoque integral para comprender y gestionar la ansiedad. Basándose en su experiencia clínica y personal, la autora proporciona un conjunto de herramientas científicamente validadas para calmar el sistema nervioso y recuperar la serenidad. El lector encontrará técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento, ejercicios preventivos y trucos mentales diseñados para aplicarse en cualquier momento y lugar, con el objetivo de transformar la relación con la ansiedad y restablecer el control sobre la mente y el cuerpo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la ansiedad como un trastorno creciente en la sociedad actual y propone un método práctico para manejarla. Alison Seponara, terapeuta especialista y creadora de la cuenta @TheAnxietyHealer, combina su conocimiento profesional con su vivencia personal como paciente. La obra se estructura como un manual de uso sencillo, repleto de actividades concretas que ayudan a identificar las reacciones del cuerpo ante la ansiedad. Incluye descubrimientos innovadores para controlar esas respuestas, trucos mentales, técnicas de respiración específicas, estrategias de enraizamiento para momentos de crisis, ejercicios preventivos y remedios naturales. El objetivo es que cada lector construya su propia \"caja de herramientas\" personalizada para sobrellevar la ansiedad de manera holística, aplicando soluciones útiles en cualquier contexto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión práctica de la ansiedad y el estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de regulación del sistema nervioso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de enraizamiento y mindfulness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración y relajación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoayuda y desarrollo personal desde la psicología\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad en su vida cotidiana y busque soluciones efectivas y aplicables de inmediato. Es ideal para quienes desean un enfoque práctico y basado en la ciencia, sin necesidad de conocimientos previos en psicología. También resulta útil para aquellos que ya han probado otras aproximaciones y quieren ampliar su repertorio de herramientas para el manejo emocional, así como para lectores interesados en el crecimiento personal y el bienestar mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn conjunto de herramientas prácticas y científicamente fundamentadas para calmar la ansiedad en el momento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para comprender y controlar las reacciones automáticas del cuerpo y la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque holístico que combina técnicas mentales, ejercicios físicos y remedios naturales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de crear una \"caja de herramientas\" personalizada para afrontar la ansiedad en cualquier situación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa visión de una experta que también ha vivido la ansiedad en primera persona, lo que aporta empatía y credibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Alison Seponara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y desarrollo personal, hacer frente a la ansiedad y las fobias, autoayuda y desarrollo personal, psicología popular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Crecimiento personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e octubre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 436 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe la ansiedad a la calma se presenta como un recurso valioso para quienes buscan un enfoque práctico y accesible para el manejo de la ansiedad. La obra destaca por su carácter aplicado, ofreciendo técnicas concretas que el lector puede incorporar a su rutina diaria. La combinación de la experiencia profesional de la autora con su vivencia personal añade una capa de autenticidad que puede resonar especialmente con el público objetivo. Es una lectura recomendada para quienes desean pasar de la teoría a la acción en su proceso de bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439366889819,"sku":"9788411190343","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119034.jpg?v=1782372803","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411190343","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}