{"product_id":"9788411190244","title":"ENERGIZATE","description":"\u003ch2\u003eENERGIZATE\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Cansado de estar cansado? Este libro ofrece un programa revolucionario para reprogramar tu metabolismo y recuperar la energía perdida. Escrito por un experto en sueño y una especialista en fitness, combina cronobiología y tipos metabólicos para ofrecer soluciones personalizadas. A través de pequeños cambios en movimiento, sueño y alimentación, los lectores aprenderán a vivir en sintonía con su naturaleza genética, logrando altos niveles de vitalidad en solo 30 días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl Dr. Michael Breus y Stacey Griffith unen su experiencia en sueño y fitness para abordar la fatiga crónica desde una perspectiva innovadora. El libro se basa en la cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos del cuerpo, y en la identificación de diferentes tipos de metabolismo. A través de tests prácticos, los lectores descubren su cronotipo (León, Lobo, Oso o Delfín) y su tipo metabólico (Rápido, Medio o Lento), lo que permite personalizar el programa. La obra propone cambios diarios sencillos relacionados con el movimiento corporal, la calidad del sueño, el ayuno intermitente controlado y trucos para mejorar el estado de ánimo, todo diseñado para que el metabolismo trabaje a favor del lector y no en contra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCronobiología y ritmos circadianos aplicados a la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de cronotipos (León, Lobo, Oso, Delfín) para optimizar rutinas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTipos de metabolismo (Rápido, Medio, Lento) y su relación con la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas personalizados de sueño, alimentación y ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente controlado y su impacto en la vitalidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren fatiga crónica o falta de energía constante, así como a quienes buscan optimizar su rendimiento físico y mental. Es ideal para lectores interesados en la salud integral, el desarrollo personal y la autoayuda, que deseen un enfoque práctico y basado en la ciencia para mejorar su calidad de vida. También es útil para profesionales del bienestar, entrenadores y terapeutas que quieran incorporar herramientas de cronobiología en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa personalizado de 30 días para recuperar la energía de forma sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTests para identificar tu cronotipo y tipo de metabolismo, permitiendo adaptar las recomendaciones a tu perfil único.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y fáciles de implementar en la rutina diaria, sin necesidad de cambios drásticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos científicos sobre cómo el sueño, el movimiento y la alimentación afectan tus niveles de vitalidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga mental, potenciando el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Michael Breus y Stacey Griffith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Gestión: Liderazgo y Motivación, Salud y Desarrollo Personal, Familia y Salud, Forma Física y Alimentación, Autoayuda y Desarrollo Personal, Mente, Cuerpo y Espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud Natural\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 448\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 638 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnergízate destaca por su enfoque integrador y científico, combinando la experiencia de dos profesionales reconocidos en sus campos. La propuesta de personalización basada en cronotipos y tipos metabólicos aporta un valor diferencial frente a otros programas genéricos de bienestar. El libro está estructurado de forma clara y práctica, lo que facilita su aplicación en la vida cotidiana. Resulta especialmente útil para lectores que buscan soluciones reales y fundamentadas para combatir el cansancio, sin caer en promesas exageradas. Es una obra recomendable para quienes desean entender mejor su cuerpo y optimizar su energía de manera natural y sostenible.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439327732059,"sku":"9788411190244","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841119024.jpg?v=1782372560","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411190244","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}