{"product_id":"9788411082242","title":"El nervio vago. Cartas","description":"\u003ch2\u003eEl nervio vago. Cartas. 75 ejercicios para resetear tu sistema nervioso\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste estuche práctico reúne un libro guía y 75 cartas de ejercicios diseñadas para activar la capacidad natural de tu cuerpo para sanar a través del nervio vago. Cuando percibimos una amenaza, nuestra respuesta al estrés desencadena cambios físicos y emocionales; este material te enseña a restablecer el equilibrio mediante métodos de acción rápida. Con una introducción clara a la teoría polivagal, aprenderás a manejar el estrés, aliviar síntomas crónicos como la inflamación o el dolor de espalda, y recuperar la homeostasis en cualquier lugar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explica cómo el nervio vago, un componente clave del sistema nervioso autónomo, regula nuestra respuesta al estrés. Cuando percibimos una amenaza, este nervio desencadena una cascada de cambios para protegernos, pero su objetivo final es restablecer el equilibrio o homeostasis. Las 75 cartas proponen ejercicios de acción rápida que aprovechan este poder natural, permitiéndote transformar tu manejo del estrés y adaptarte con facilidad a los retos cotidianos. Además, incluye una introducción a la teoría polivagal, que describe cómo el nervio vago promueve la sensación de seguridad y conexión, y ofrece alivio para síntomas crónicos comunes relacionados con el estrés, como la inflamación, la mala salud intestinal y el dolor de cuello y espalda.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFisiología del nervio vago y su papel en la regulación del estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTeoría polivagal y su aplicación práctica para promover la seguridad y conexión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de acción rápida para resetear el sistema nervioso en cualquier entorno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlivio de síntomas crónicos como inflamación, problemas digestivos y dolor musculoesquelético\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para recuperar la homeostasis y adaptarse a los desafíos de la vida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste estuche está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés crónico, profesionales de la salud interesados en la teoría polivagal, y cualquier lector que desee comprender y mejorar su respuesta al estrés desde un enfoque corporal. También es útil para quienes padecen síntomas como ansiedad, inflamación o dolor de espalda y desean alternativas naturales y accesibles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método portátil y rápido para resetear el sistema nervioso en momentos de tensión\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de la teoría polivagal sin necesidad de conocimientos previos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlivio de síntomas crónicos relacionados con el estrés mediante ejercicios específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la sensación de seguridad y conexión en la vida diaria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que combina teoría y acción inmediata\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Melissa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Control del estrés, Psicología infantil, Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Estuche (libro + cartas)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 20 + 75 cartas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 11,5 x 16,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 595 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste estuche destaca por su formato práctico y accesible, ideal para quienes buscan integrar el autocuidado en la rutina diaria. La combinación de un libro introductorio con cartas de ejercicios permite un aprendizaje gradual y una aplicación inmediata. Aunque la teoría polivagal puede resultar compleja, la autora la simplifica sin perder rigor, ofreciendo un recurso valioso tanto para principiantes como para profesionales. Es una herramienta útil para quienes desean comprender mejor su sistema nervioso y recuperar el equilibrio emocional y físico.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529386582363,"sku":"9788411082242","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788411082242.jpg?v=1783406668","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411082242","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}