{"product_id":"9788411082174","title":"La revolución metabólica","description":"\u003ch2\u003eLa revolución metabólica. Guía de 30 días para restaurar tu metabolismo, equilibrar tus hormonas y quemar grasa\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi estás harto de las dietas restrictivas, el conteo de calorías y el ejercicio extenuante sin resultados, esta obra te ofrece una alternativa real. Ben Azadi explica el funcionamiento profundo del metabolismo y los motivos por los que se vuelve ineficaz. A través de un plan de 30 días, aprenderás a aplicar el ayuno cetogénico, mejorar tu sueño, utilizar el biohacking y ajustar tu alimentación para recuperar el control de tu cuerpo. Un enfoque integral que prioriza la raíz del problema sobre los síntomas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desmonta los mitos de las dietas tradicionales y se centra en cómo restaurar la salud metabólica desde sus cimientos. Azadi explica que el metabolismo no es un proceso estático, sino que está profundamente influenciado por las hormonas, y que estas actúan de forma diferente en hombres y mujeres. A lo largo de la guía, se presentan herramientas prácticas como el ayuno cetogénico, rutinas de ejercicio inteligente, cambios de mentalidad y sustituciones alimentarias. El objetivo es que el lector pueda diseñar su propia hoja de ruta personalizada para alcanzar la libertad metabólica en 30 días, sin recurrir a soluciones temporales ni a sacrificios extremos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRestauración del metabolismo a través del ayuno cetogénico y la alimentación consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio hormonal y su impacto diferenciado en cuerpos masculinos y femeninos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBiohacking de vanguardia para optimizar el rendimiento físico y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del sueño de calidad y las rutinas de ejercicio inteligentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio de mentalidad para superar la dependencia de dietas de moda.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han probado múltiples dietas sin éxito y buscan un enfoque sostenible y basado en la ciencia. Es ideal para quienes desean entender cómo funcionan realmente su metabolismo y sus hormonas, y quieren dejar atrás el conteo de calorías y el ejercicio excesivo. También es útil para hombres y mujeres que quieran personalizar su plan de salud según sus necesidades biológicas específicas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan estructurado de 30 días para restaurar el metabolismo de forma personalizada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas de biohacking y ayuno cetogénico sin necesidad de equipos costosos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de cómo las hormonas afectan al peso y la energía, con enfoque diferenciado por sexo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar el sueño y la mentalidad como pilares de la salud metabólica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternativas reales a las dietas restrictivas, basadas en la raíz del problema metabólico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietas, Nutrición, Salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Nutrición y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 384\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 14,5 x 21 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 485 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida para quienes buscan un cambio real y duradero en su salud metabólica. El enfoque en la personalización y en la comprensión de los mecanismos hormonales diferencia a esta guía de los manuales genéricos de pérdida de peso. La inclusión del biohacking y el ayuno cetogénico como herramientas accesibles la hace atractiva para un público interesado en la optimización del rendimiento sin caer en extremos. Recomendada para lectores que valoran la ciencia aplicada y quieren dejar atrás las soluciones rápidas.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529387106651,"sku":"9788411082174","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788411082174.jpg?v=1783406676","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411082174","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}