{"product_id":"9788411081832","title":"EL BUEN ESTRES","description":"\u003ch2\u003eEL BUEN ESTRES\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003eEl buen estrés\u003c\/em\u003e, Jeff Krasno y Schuyler Grant proponen un cambio de paradigma radical: dejar de huir de la incomodidad para abrazarla como una herramienta de sanación. Tras un diagnóstico de diabetes, Krasno inició una investigación profunda que le llevó a recopilar más de 300 entrevistas con referentes mundiales del bienestar como Gabor Maté o Mark Hyman. El resultado es un programa práctico que demuestra cómo ciertos estresores controlados —desde el ayuno intermitente hasta la exposición al frío— pueden fortalecer el cuerpo, la mente y prolongar la vida. Una guía para quienes buscan recuperar la salud desde la acción consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la experiencia personal de Jeff Krasno, quien, a pesar de considerarse una persona sana, recibe un diagnóstico de diabetes que lo obliga a replantearse todo lo que creía saber sobre la salud. En lugar de buscar soluciones convencionales, se sumerge en una investigación multidisciplinar acompañado de su esposa, Schuyler Grant. Juntos entrevistan a más de trescientos expertos en medicina, psicología y bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa obra expone un programa estructurado en diez prácticas esenciales que desafían la comodidad moderna. Entre ellas se incluyen comer en horarios restringidos, exponerse al frío y al calor de forma controlada, realizar terapia con luz, consumir \"plantas estresadas\" y construir un sistema inmunitario psicológico. Cada práctica se explica desde la ciencia que la respalda, los efectos que produce en el organismo y las pautas para aplicarla de manera segura. El texto combina datos rigurosos con anécdotas personales, como la experiencia del autor al sumergirse en agua helada guiado por Wim Hof.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHormesis y estrés controlado como mecanismo de fortalecimiento celular y fisiológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente y restricción horaria de la alimentación para optimizar el metabolismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTermogénesis inducida por frío y calor como herramientas para activar la longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFotobiomodulación y terapia lumínica para regular los ritmos circadianos y la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInmunidad psicológica y resiliencia emocional frente a la adversidad cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición basada en fitoquímicos de plantas sometidas a estrés ambiental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas interesadas en la salud integral que buscan alternativas más allá de la medicina convencional. También a quienes ya practican hábitos saludables pero desean comprender el fundamento científico detrás de técnicas como el ayuno, las duchas frías o la exposición controlada al calor. Es especialmente útil para lectores que se sienten estancados en su bienestar y quieren un enfoque proactivo, basado en la evidencia y en la experiencia directa de un paciente real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa estructurado de diez prácticas respaldadas por ciencia y experiencia personal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso sintetizado a más de 300 entrevistas con expertos mundiales en salud y longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de cómo el estrés controlado puede mejorar la salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas seguras y conscientes para aplicar cada técnica sin riesgos innecesarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva motivadora que transforma la adversidad en oportunidad de crecimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Jeff Krasno, Schuyler Grant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Gaia Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina popular y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Psicoemocion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 448\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 552 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por combinar una historia personal genuina con una rigurosa recopilación de conocimiento experto. A diferencia de otros manuales de bienestar, \u003cem\u003eEl buen estrés\u003c\/em\u003e no promete soluciones rápidas ni recetas mágicas, sino que invita al lector a implicarse activamente en su proceso de salud. Su enfoque en la hormesis y el estrés controlado resulta novedoso dentro de la divulgación en español, y la inclusión de testimonios de figuras reconocidas aporta credibilidad. Es una lectura recomendable para quienes buscan un cambio real y fundamentado en su estilo de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"GAIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53428458389851,"sku":"9788411081832","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841108183.jpg?v=1782225904","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788411081832","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}