{"product_id":"9788410940499","title":"RESPIRA Y SANA","description":"\u003ch2\u003eRESPIRA Y SANA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Sabías que la forma en que respiras determina tu estado de ánimo, tu digestión y la calidad de tu sueño? En \"Respira y sana\", Sol de la Torre nos invita a descubrir el poder transformador de la respiración consciente. A través de una guía práctica y accesible, la autora desvela cómo pequeños cambios en tu patrón respiratorio pueden reducir la ansiedad, mejorar tu descanso y optimizar tu salud digestiva. Este libro no es solo una teoría; es una herramienta para recuperar el bienestar desde el acto más básico y vital.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra parte de una pregunta fundamental: ¿respiras bien? Más allá de ser un acto reflejo, la respiración es un mecanismo que influye directamente en tu sistema nervioso y en tus funciones corporales. Sol de la Torre explica cómo la frecuencia y el ritmo con los que llenamos los pulmones pueden ser la clave para gestionar la ansiedad, mejorar la eficiencia digestiva y lograr un descanso reparador. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará técnicas y ejercicios prácticos para integrar una respiración consciente en su día a día, transformando así su calidad de vida desde la raíz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa conexión entre la respiración y el sistema nervioso autónomo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para la gestión de la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl impacto de la respiración en la salud digestiva y el metabolismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la calidad del sueño a través de patrones respiratorios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa respiración como herramienta de autocuidado y desarrollo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas naturales y efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad cotidianos. También es ideal para quienes sufren problemas digestivos leves o trastornos del sueño, así como para aquellos interesados en el desarrollo personal y el autocuidado. Es una lectura accesible tanto para principiantes como para quienes ya tienen nociones de mindfulness o meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento práctico sobre cómo la respiración afecta a tu salud física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios sencillos y aplicables en cualquier momento del día para reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la digestión y el descanso sin recurrir a fármacos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre un acto cotidiano que puede convertirse en tu mejor aliado para el bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta cuerpo y mente a través de la respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e De la Torre, Sol\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e La Esfera de los Libros, S.L.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Psicología de la salud, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Varios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 316\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 400 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Respira y sana\" es una obra que destaca por su enfoque práctico y accesible sobre un tema universal: la respiración. Sol de la Torre logra traducir conceptos de fisiología y psicología en herramientas que el lector puede aplicar de inmediato. Su principal valor reside en ofrecer soluciones concretas para problemas cotidianos como la ansiedad, la mala digestión o el insomnio, sin necesidad de conocimientos previos. Es una lectura recomendada para quienes buscan mejorar su calidad de vida desde un enfoque natural y consciente, respaldado por la ciencia del bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53523034603867,"sku":"9788410940499","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841094049.jpg?v=1783357038","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410940499","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}