{"product_id":"9788410644953","title":"FELIZ MENOPAUSIA","description":"\u003ch2\u003eFELIZ MENOPAUSIA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa nutricionista Sandra Moñino, autora del best seller \u003cem\u003eAdiós a la inflamación\u003c\/em\u003e, ofrece en \u003cstrong\u003eFeliz menopausia\u003c\/strong\u003e una guía clara y práctica para transitar esta etapa con bienestar. El libro explica los cambios físicos y emocionales que ocurren durante la menopausia y proporciona herramientas para aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o la fatiga. A través de pautas nutricionales y de autocuidado, la autora ayuda a la lectora a recuperar el control de su salud, reducir la inflamación y mejorar su calidad de vida, todo desde un enfoque sin tabúes y alejado de dietas extremas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la menopausia como un proceso natural que afecta al cuerpo de la mujer, pero que también puede convertirse en una oportunidad para redescubrirse y priorizar el autocuidado. Sandra Moñino explica de forma comprensible los mecanismos fisiológicos que provocan los síntomas más comunes, como los sofocos, la alteración del sueño o los cambios de peso. A partir de ahí, ofrece estrategias basadas en la alimentación antiinflamatoria, la gestión emocional y hábitos saludables para mitigar esas molestias. La obra integra consejos para proteger la salud cardiovascular, fortalecer los huesos y mejorar la energía, sin recurrir a soluciones drásticas ni restrictivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación antiinflamatoria aplicada a la menopausia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de sofocos, insomnio y fatiga\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de la pérdida ósea y cuidado cardiovascular\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del peso sin dietas extremas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBienestar emocional y autocuidado durante la transición hormonal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que están atravesando la perimenopausia o la menopausia y buscan información rigurosa y accesible para mejorar su calidad de vida. También es útil para aquellas que desean entender los cambios de su cuerpo desde una perspectiva científica y práctica, sin caer en mitos o soluciones milagrosas. Puede interesar especialmente a lectoras que ya conocen el enfoque de Sandra Moñino sobre la inflamación y quieren aplicarlo a esta etapa vital.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras sobre los cambios hormonales y su impacto en el organismo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas nutricionales concretas para aliviar los síntomas más habituales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar el descanso, la energía y el estado de ánimo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que combina salud física y bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para cuidar el corazón, los huesos y controlar el peso de forma saludable\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MOÑINO, SANDRA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: HarperCollins\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud pública y medicina preventiva, Dietética y nutrición, Ginecología y obstetricia, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 287 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFeliz menopausia se presenta como una guía útil para mujeres que desean entender y gestionar esta etapa desde un enfoque práctico y sin juicios. La autora combina su experiencia en nutrición antiinflamatoria con un tono cercano y divulgativo, lo que facilita la aplicación de los consejos en el día a día. El libro resulta especialmente valioso para quienes buscan información fiable sobre alimentación, sueño y bienestar emocional, alejada de modas pasajeras. Es una lectura recomendable para cualquier mujer que quiera vivir la menopausia con más conocimiento y menos incertidumbre.\u003c\/p\u003e","brand":"HARPERCOLLINS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53427072336219,"sku":"9788410644953","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841064495.jpg?v=1782218907","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410644953","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}