{"product_id":"9788410642089","title":"DIETA SOLAR","description":"\u003ch2\u003eDIETA SOLAR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual te invita a repensar tu salud desde una perspectiva integral que va más allá de la alimentación. La autora, María del Mar Molina (@lanutricionadora), combina conocimientos sobre ritmos circadianos, exposición solar, sueño y nutrición estacional para ofrecer un enfoque revolucionario. El lector descubrirá cómo recuperar hábitos ancestrales perdidos, como sincronizar las comidas con la luz natural o caminar descalzo, para mejorar su bienestar físico y emocional de forma sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clara: las dietas convencionales fracasan porque ignoran factores ambientales y biológicos clave. A través de sus páginas, la autora explica cómo la luz solar y artificial afectan al sueño, el estado de ánimo y el metabolismo. Propone un plan basado en la conexión con la naturaleza, que incluye desde la exposición consciente al sol hasta la alimentación según las estaciones del año. También aborda la importancia del ayuno bien practicado, la calidad del agua y la reducción de la inflamación a través de hábitos diarios. El objetivo no es solo perder peso, sino transformar la salud desde la raíz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRitmos circadianos y su impacto en la salud metabólica y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la exposición solar, la luz artificial y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición estacional y sincronización de las comidas con los ciclos naturales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente sin pasar hambre y adaptado a la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del sueño, el contacto con la tierra (earthing) y la hidratación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han probado múltiples dietas sin resultados duraderos y buscan un enfoque más holístico. También es ideal para quienes sufren problemas digestivos, sobrepeso, migrañas o fatiga crónica, y desean entender cómo el entorno afecta a su salud. Interesará a lectores preocupados por la medicina integrativa, la psiconeuroinmunología y los hábitos de vida ancestrales aplicados al siglo XXI.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco completo para entender cómo la luz, el sueño y la alimentación interactúan en tu organismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para perder grasa de forma saludable sin recurrir a restricciones extremas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para mejorar la calidad del sueño y regular el estado de ánimo a través de la exposición solar y la reducción de luz artificial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de ayuno adaptado a diferentes estilos de vida, sin pasar hambre ni poner en riesgo la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MOLINA, MARIA DEL MAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: HarperCollins\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología de la salud, dietas y régimen alimenticio, mente, cuerpo y espíritu, terapias complementarias, curación y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 360 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieta Solar se presenta como una obra oportuna dentro del creciente interés por la salud integrativa. La autora logra traducir conceptos científicos complejos sobre cronobiología y nutrición en recomendaciones accesibles y aplicables. Su enfoque, que prioriza la conexión con los ritmos naturales frente a soluciones rápidas, puede resultar especialmente atractivo para lectores que buscan un cambio de paradigma en su bienestar. Es un título sólido para quienes desean profundizar en la relación entre el entorno, los hábitos diarios y la salud a largo plazo.\u003c\/p\u003e","brand":"HARPERCOLLINS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53427092652379,"sku":"9788410642089","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841064208.jpg?v=1782219140","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410642089","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}