{"product_id":"9788410641105","title":"PARAR PARA VIVER MELHOR","description":"\u003ch2\u003ePARAR PARA VIVER MELHOR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVivemos numa sociedade que glorifica a pressa e a ocupação constante, onde parar é frequentemente visto como um ato de irresponsabilidade. Neste guia prático, o renomado psiquiatra Javier García Campayo oferece um caminho para sair dessa armadilha. A obra desvenda as causas do mal-estar quotidiano e fornece ferramentas concretas, como exercícios de meditação e mindfulness, para gerir emoções negativas, combater o stress e a ansiedade. Mais do que um manual, é um convite para redescobrir o valor da calma como pilar para o bem-estar e a saúde mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO livro parte de uma constatação: a maioria das pessoas vive a correr, pressionada por uma sociedade que valoriza a produtividade acima do descanso e do autocuidado. O Dr. García Campayo explica que este ritmo acelerado é uma das principais fontes de mal-estar, gerando sofrimento desnecessário. A obra propõe uma rutura consciente com este padrão, ensinando o leitor a identificar e a questionar as pressões sociais que o levam a viver stressado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtravés de uma abordagem clara e acessível, o autor apresenta um conjunto de ferramentas práticas, com destaque para exercícios simples de meditação e mindfulness. Estas técnicas são desenhadas para ajudar a gerir emoções como a ansiedade e a frustração, especialmente perante os imprevistos da vida. O objetivo final é demonstrar que a calma não é um luxo, mas uma necessidade fundamental para fortalecer a saúde mental e alcançar uma vida mais plena e consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestão do stress e da ansiedade na vida contemporânea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness e meditação como ferramentas para o equilíbrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrítica à cultura da produtividade e à pressão social pela ocupação constante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado e a importância de reservar tempo para si mesmo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesenvolvimento da sabedoria pessoal para identificar as próprias necessidades de felicidade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste livro é recomendado para qualquer pessoa que se sinta sobrecarregada pelo ritmo acelerado do dia a dia e que deseje aprender a gerir melhor o stress e a ansiedade. É especialmente útil para quem procura ferramentas práticas e baseadas na ciência para cultivar a calma, melhorar a saúde mental e questionar as exigências sociais que impedem uma vida mais equilibrada e consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFerramentas práticas e exercícios de meditação e mindfulness para aplicar no quotidiano.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUma compreensão clara das causas do mal-estar emocional na sociedade atual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstratégias para gerir emoções negativas e lidar com imprevistos de forma mais serena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUm guia para resistir à pressão social que associa ocupação constante a valor pessoal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConhecimento especializado de um psiquiatra de renome para fortalecer a saúde mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: GARCIA CAMPAYO, JAVIER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: HarperCollins\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: por\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: PENSAMIENTO Y PRACTICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 320 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUma obra oportuna e necessária que aborda um dos grandes desafios do nosso tempo: a dificuldade em desacelerar. Javier García Campayo oferece uma perspetiva clínica e humana, combinando análise social com soluções práticas. O livro é um recurso valioso para quem busca ferramentas eficazes para o autocuidado e a gestão emocional, apresentando-se como um guia sólido para navegar as pressões da vida moderna com mais consciência e serenidade.\u003c\/p\u003e","brand":"HARPERCOLLINS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53427105792347,"sku":"9788410641105","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841064110.jpg?v=1782219350","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410641105","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}