{"product_id":"9788410467736","title":"Mente calma","description":"\u003ch2\u003eMente calma\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Sientes que tu mente no se detiene, repitiendo una y otra vez los mismos pensamientos sin llegar a ninguna parte? La Dra. Vanessa Benjumea, neuróloga, te ofrece en \"Mente calma\" un práctico kit de primeros auxilios para tu mente. Este libro es una guía clara y fundamentada que explica el fenómeno de la rumiación mental, cómo se origina en el cerebro y su impacto en tu bienestar. Más allá de la teoría, encontrarás herramientas y soluciones concretas para dejar de sobrepensar, recuperar el foco y cultivar una mente serena que te permita vivir con mayor claridad y equilibrio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Mente calma\" aborda un problema muy común en la actualidad: la rumiación del pensamiento, ese bucle de ideas negativas que nos atrapa y nos impide avanzar. La Dra. Benjumea desglosa el proceso desde una perspectiva neurológica, explicando cómo funciona el cerebro cuando entra en este patrón. A lo largo del libro, no solo se exploran las causas y consecuencias de sobrepensar, sino que se ofrece una hoja de ruta práctica para romper el ciclo. La autora comparte estrategias para recuperar la concentración en el presente, gestionar las emociones y transformar la mente en un espacio de calma y funcionalidad, en lugar de un motor de ansiedad y parálisis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRumiación del pensamiento: identificación, causas neurológicas y efectos en la salud mental y física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia aplicada al bienestar: comprensión de los procesos cerebrales detrás de la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena: técnicas para anclar la mente en el presente y reducir la divagación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión emocional: herramientas para procesar las emociones sin quedar atrapado en bucles negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrimeros auxilios mentales: estrategias prácticas y accesibles para recuperar la calma en momentos de agitación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su mente trabaja en exceso, que se engancha en preocupaciones recurrentes o que le cuesta desconectar del ruido mental. Es especialmente útil para quienes buscan entender el origen de su ansiedad desde una base científica y desean herramientas prácticas para gestionarla. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en la neurociencia, el desarrollo personal y la mejora de su salud emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y científica de por qué la mente se queda atrapada en pensamientos repetitivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y aplicables para interrumpir el ciclo de la rumiación y recuperar el control mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la concentración, reducir la ansiedad y fomentar un estado de calma duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para transformar la relación con los propios pensamientos, pasando de la lucha a la gestión consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Dra. Vanessa Benjumea\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Javier Vergara Editor S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Javier Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.3 cm x 14.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 346.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Mente calma\" se presenta como una obra oportuna y necesaria en un contexto de creciente ansiedad y sobreestimulación. La Dra. Vanessa Benjumea logra un equilibrio encomiable entre el rigor científico de la neurología y la accesibilidad de la autoayuda práctica. El libro no se limita a describir el problema, sino que ofrece un camino claro y estructurado hacia la solución, lo que lo convierte en una herramienta de gran valor para el lector. Su enfoque en la \"rumiación\" como un proceso cerebral específico, y no como un simple malestar, aporta una perspectiva novedosa y útil para quienes buscan un cambio real en su bienestar mental. Es, sin duda, una lectura recomendable para quien desee comprender su mente y aprender a gestionarla con mayor eficacia.\u003c\/p\u003e","brand":"JAVIER VERGARA EDITOR S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536347324763,"sku":"9788410467736","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841046773.jpg?v=1783459171","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410467736","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}