{"product_id":"9788410378339","title":"EXTRA FOCUS","description":"\u003ch2\u003eExtra Focus\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y cercana, escrita por un adulto con TDAH para adultos con TDAH. Lejos de ser un manual clínico, ofrece estrategias reales para gestionar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad en el día a día. A través de un tono desenfadado y libre de juicios, el autor comparte herramientas para entender tu cerebro, impulsar la motivación, crear rutinas efectivas y manejar la energía, ayudándote a vivir una vida más plena y en sintonía con tu forma de ser.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se presenta como una conversación entre iguales, donde Jesse J. Anderson, diagnosticado de TDAH a los 36 años, comparte su experiencia y las estrategias que ha desarrollado para navegar el mundo con esta condición. La obra se estructura en torno a soluciones prácticas para los desafíos cotidianos más comunes del TDAH, como la falta de motivación, la dificultad para establecer hábitos, la mala gestión del tiempo y la tendencia al agotamiento. Se exploran conceptos como las \"4C\" para la motivación, técnicas para combatir la \"amnesia del éxito\", el síndrome del impostor y la sensibilidad al rechazo, ofreciendo un enfoque compasivo y efectivo para dejar de luchar contra tu cerebro y empezar a colaborar con él.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión práctica del TDAH en la vida adulta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para impulsar la motivación y superar la procrastinación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de hábitos y rutinas adaptados al cerebro con TDAH.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de la energía para prevenir el agotamiento y el \"burnout\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para mejorar la gestión del tiempo y la puntualidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para lidiar con la amnesia del éxito, el síndrome del impostor y la sensibilidad al rechazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a adultos diagnosticados con TDAH que buscan herramientas prácticas y comprensión, a aquellos que sospechan tener esta condición y desean una primera aproximación desde la experiencia real, y a cualquier persona que quiera entender mejor el funcionamiento de un cerebro neurodivergente, ya sea para sí mismo o para apoyar a un ser querido.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y libre de juicios, basado en la experiencia personal del autor, que normaliza las dificultades del TDAH.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas y aplicables para gestionar la motivación, el tiempo y la energía en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva que invita a la reconciliación con el propio cerebro, transformando la lucha interna en una alianza productiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecursos para afrontar desafíos emocionales comunes como el síndrome del impostor y la sensibilidad al rechazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: ANDERSON, JESSE J.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Lunwerg Editores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 403 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExtra Focus se distingue en el mercado de la autoayuda por su enfoque directo y empático, alejándose de la teoría para ofrecer soluciones nacidas de la experiencia vivida. La obra de Jesse J. Anderson es un recurso valioso para su público objetivo, ya que proporciona un marco de comprensión y un conjunto de herramientas prácticas que pueden aplicarse de inmediato. Su tono coloquial y su estructura clara facilitan la lectura y la asimilación de conceptos, convirtiéndolo en un punto de partida excelente para cualquier adulto que busque gestionar su TDAH de forma efectiva y compasiva.\u003c\/p\u003e","brand":"LUNWERG EDITORES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477220516187,"sku":"9788410378339","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841037833.jpg?v=1782874572","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410378339","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}