{"product_id":"9788410335127","title":"MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eMANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico ofrece un programa basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a quienes sufren ansiedad a recuperar el control de su vida. El Dr. William J. Knaus, junto a otros profesionales de la salud mental, guía al lector en la identificación de los desencadenantes de la ansiedad y en el desarrollo de habilidades concretas para bloquear los pensamientos angustiosos antes de que se intensifiquen. A través de ejercicios y estrategias de eficacia demostrada, el libro propone un plan de bienestar personal para superar miedos injustificados, gestionar la depresión asociada y construir una vida más fructífera y productiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra presenta un enfoque estructurado para comprender y combatir la ansiedad desde sus raíces. Explica cómo los pensamientos irracionales actúan como detonantes y ofrece herramientas para interrumpir ese ciclo. El lector aprenderá a elaborar un plan personalizado para enfrentar preocupaciones exageradas, detener el perfeccionismo paralizante y desarrollar una sensación de seguridad interna. Además de las técnicas centrales de la TCC, el libro incorpora estrategias de activación conductual para manejar la depresión y otros estados emocionales negativos que a menudo acompañan a la ansiedad. Incluye métodos prácticos para tranquilizarse durante momentos de pánico y mantener el progreso a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de desencadenantes de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de reestructuración cognitiva para acallar pensamientos irracionales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElaboración de un plan de bienestar personal contra miedos y preocupaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del perfeccionismo y construcción de la autoconfianza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de activación conductual para la depresión asociada a la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo de crisis de pánico y prevención de recaídas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad recurrente, ataques de pánico, preocupaciones excesivas o miedos injustificados que interfieren en su vida diaria. También es útil para quienes desean un enfoque práctico y basado en la evidencia para gestionar el estrés y el perfeccionismo. Es adecuado tanto para quienes se inician en la terapia cognitivo-conductual como para aquellos que buscan un complemento a su tratamiento profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa estructurado y paso a paso para reducir la ansiedad desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas probadas para bloquear pensamientos angustiosos antes de que se intensifiquen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para elaborar un plan personalizado que permita mantener el progreso a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar la depresión y otros estados emocionales que acompañan a la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos prácticos para recuperar la calma en momentos de pánico y crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Knaus, Dr. William J.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 420\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 1159 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque riguroso y accesible de la terapia cognitivo-conductual, ofreciendo un programa completo que combina teoría y práctica. La experiencia del Dr. Knaus y la colaboración de otros profesionales aportan solidez a las estrategias presentadas. Es una herramienta valiosa para quienes buscan un método estructurado y basado en la evidencia para recuperar el control sobre su ansiedad y mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504400654683,"sku":"9788410335127","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841033512.jpg?v=1783135344","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410335127","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}