{"product_id":"9788410164185","title":"Un cuerpo ideal en 3 minutos","description":"\u003ch2\u003eUn cuerpo ideal en 3 minutos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro desmonta la creencia de que ponerse en forma requiere horas de gimnasio. Shinji Sakazume, entrenador certificado por la NSCA, presenta un método de sentadillas diseñado para personas con poco tiempo. A través de una guía gráfica y sencilla, el lector descubrirá cómo funciona su musculatura, la quema de grasa y el metabolismo para lograr resultados visibles con solo tres minutos de ejercicio diario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en un programa de entrenamiento exprés basado en sentadillas especiales. El autor explica la mecánica del movimiento, la activación muscular y los procesos metabólicos que intervienen. Mediante ilustraciones y explicaciones claras, el lector aprende a ejecutar correctamente cada ejercicio para maximizar su efectividad en el mínimo tiempo posible. El enfoque es práctico y accesible, eliminando las excusas de la falta de tiempo o la complejidad del entrenamiento tradicional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de alta eficiencia en periodos cortos de tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSentadillas como ejercicio fundamental para el desarrollo muscular y la quema de grasa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión básica de la anatomía muscular y el metabolismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de entrenamiento avalada por la ciencia del deporte (NSCA).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicio adaptadas a la vida cotidiana de personas ocupadas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas con agendas apretadas que desean mejorar su condición física sin invertir largas horas. Es ideal para quienes se sienten intimidados por los gimnasios o las rutinas complejas, y buscan un método sencillo, directo y respaldado por un entrenador profesional. También es útil para aquellos que quieren comprender los fundamentos del ejercicio eficaz.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento probado que encaja en cualquier rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos sobre cómo funciona el cuerpo durante el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía visual clara que elimina las dudas sobre la ejecución correcta de los movimientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa posibilidad de iniciar un cambio físico con una inversión de tiempo mínima.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e SAKAZUME, SHINJI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e KITSUNE BOOKS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Mente, cuerpo y espíritu, Deportes y recreación al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e BIENESTAR\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e agosto de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 212 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn cuerpo ideal en 3 minutos ofrece una propuesta realista y fundamentada para quienes priorizan la eficiencia. Su principal valor reside en la autoridad de su autor y en la claridad con la que traduce conceptos de fisiología del ejercicio en una rutina práctica. Es un recurso útil para el lector que busca resultados sin complicaciones y desconfía de las soluciones milagrosas, ofreciendo un camino honesto hacia la mejora física.\u003c\/p\u003e","brand":"KITSUNE BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53471397642587,"sku":"9788410164185","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841016418.jpg?v=1782816658","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410164185","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}