{"product_id":"9788410096967","title":"MUJERES QUE SE EXIGEN DEMASIADO","description":"\u003ch2\u003eMujeres que se exigen demasiado\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y psicológica para todas aquellas mujeres que viven atrapadas en la trampa de la autoexigencia constante. Júlia Martí, experta en la materia, desmonta los mecanismos que convierten el deseo de superación en una fuente de agotamiento, ansiedad e insatisfacción. A través de un análisis profundo y herramientas aplicables, la autora invita a la lectora a identificar el origen de su perfeccionismo, romper con el síndrome del impostor y aprender a priorizar su bienestar. Un manual imprescindible para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con mayor plenitud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la autoexigencia como un problema complejo que va más allá de la simple ambición. Júlia Martí explica cómo esta exigencia desmedida se convierte en una trampa psicológica que alimenta el agotamiento emocional (burnout), la baja autoestima y la dependencia de la validación externa. El libro no solo describe el problema, sino que propone un camino de autoconocimiento para desactivar los patrones de pensamiento que llevan a la insatisfacción permanente. A lo largo de sus páginas, la autora ofrece recursos prácticos para aprender a cuidarse, establecer límites saludables y reconciliarse con la propia imperfección, permitiendo a la lectora recuperar el control sobre su vida sin renunciar a sus metas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutoexigencia y perfeccionismo femenino como fuente de malestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención y gestión del síndrome de burnout y el agotamiento crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSíndrome del impostor y su relación con la baja autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y gestión de los apegos emocionales que refuerzan la autoexigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para el autocuidado y el establecimiento de límites personales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que sienten que nunca es suficiente, que viven con una presión interna constante y que se enfrentan al agotamiento por intentar cumplir con expectativas imposibles. Es especialmente útil para aquellas que desean comprender por qué se exigen tanto y buscan herramientas reales para salir del ciclo de la insatisfacción, sin renunciar a sus aspiraciones profesionales o personales.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro para identificar las causas profundas de la autoexigencia tóxica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para gestionar el síndrome del impostor y la necesidad de aprobación externa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias efectivas para prevenir el burnout y recuperar la energía vital.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que permite diferenciar entre la ambición saludable y la autoexigencia destructiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia una relación más compasiva y realista con una misma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutora: Júlia Martí Pinar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Feminismo y teoría feminista, Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: No Ficción\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 398 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra aborda una problemática muy actual y real para muchas mujeres, combinando rigor psicológico con un enfoque práctico y accesible. La autora logra conectar con la lectora desde la empatía, sin caer en simplificaciones, y ofrece un contenido que invita a la reflexión y al cambio. Es una lectura valiosa para quien busca comprender su propia relación con la exigencia y desea herramientas efectivas para transformarla en bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476451877211,"sku":"9788410096967","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841009696.jpg?v=1782859925","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410096967","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}