{"product_id":"9788410096387","title":"ESENCIAL","description":"\u003ch2\u003eESENCIAL\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEsencial\u003c\/em\u003e es una invitación a detenerse y reflexionar sobre lo que realmente importa en la vida. Fernando Botella propone un viaje hacia el interior para identificar y eliminar lo superfluo, aprendiendo a vivir con plena conciencia en el presente. A través de un estilo cercano y práctico, el autor ofrece herramientas para calmar la mente, controlar el diálogo interior y tomar decisiones que alineen tu día a día con tu verdadera felicidad. Un libro que no busca dar lecciones, sino acompañarte en el proceso de redescubrirte y hacer de tu tiempo el tesoro más valioso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se estructura en torno a la idea de que la mirada interior es el punto de partida para cualquier cambio exterior. Botella nos guía a través de un proceso de cinco pasos: parar, respirar, contemplar, sentir y hacer. Cada uno de estos pasos se explora como una herramienta práctica para tomar conciencia del momento presente y silenciar el ruido mental que nos distrae de lo esencial. La obra profundiza en cómo nuestros pensamientos y diálogos internos moldean nuestra realidad, y ofrece claves para gestionarlos de manera más consciente. Lejos de ser un manual de autoayuda al uso, el texto se presenta como una conversación honesta que invita al lector a indagar en su propia experiencia para descubrir qué es lo que realmente le aporta valor y felicidad, ayudándole a soltar el lastre de lo que sobra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y conciencia plena aplicada a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del diálogo interior y la rumiación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y eliminación de lo superfluo para centrarse en lo esencial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl valor del tiempo como recurso vital y la importancia de invertirlo con sentido.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa conexión entre el mundo interior (pensamientos y emociones) y la realidad exterior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su vida está llena de ruido, prisas y obligaciones, y que busca un camino para reconectar consigo misma. Es especialmente útil para quienes desean cultivar una mayor serenidad, claridad mental y propósito en su día a día, sin necesidad de recurrir a fórmulas mágicas ni discursos dogmáticos. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en el crecimiento personal desde una perspectiva práctica y reflexiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para calmar la mente y reducir la ansiedad a través de la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro para identificar y priorizar lo que realmente te hace feliz y te aporta valor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para gestionar el diálogo interno y transformar pensamientos limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para tomar el control de tu tiempo y dedicarlo a lo que verdaderamente importa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva renovada sobre cómo vivir con mayor conciencia y autenticidad en cada instante.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e BOTELLA, FERNANDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y desarrollo personal, Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular, Afirmación personal, Motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 340 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEsencial\u003c\/em\u003e se presenta como una obra sólida dentro del género del desarrollo personal, destacando por su enfoque práctico y su tono cercano, alejado de promesas grandilocuentes. La propuesta de Fernando Botella, respaldada por referentes como Pablo d'Ors o Ramiro Calle, resulta coherente y útil para un lector que busca herramientas concretas para vivir con más conciencia y menos estrés. Su estructura clara y su estilo directo facilitan la aplicación de los conceptos en el día a día, convirtiéndolo en un compañero de lectura ideal para quien desea iniciar o profundizar en un proceso de introspección y simplificación vital.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476454629723,"sku":"9788410096387","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841009638.jpg?v=1782859967","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410096387","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}