{"product_id":"9788410079854","title":"BENDITO ESTRES","description":"\u003ch2\u003eBendito estrés\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es una guía práctica y actualizada para transformar el estrés en una oportunidad de crecimiento personal. Basada en el programa MBSR de reducción de estrés basado en mindfulness, con más de veinte años de experiencia y avalada por estudios científicos, integra neurociencia, terapias psicológicas de tercera generación y prácticas contemplativas. El lector encontrará un método riguroso y accesible para reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y desplegar su mejor versión en la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta una puesta al día del programa de reducción de estrés MBSR, desarrollado originalmente por Jon Kabat-Zinn. Andrés Martín Asuero, pionero en introducir el mindfulness en España, combina más de una década de investigaciones científicas, la experiencia con más de diez mil participantes y la formación de mil profesionales. A través de explicaciones claras, ejemplos cotidianos y aplicaciones prácticas, el autor aborda las causas y consecuencias del estrés, ofreciendo un entrenamiento experimental que permite al lector convertir la tensión en un motor de cambio personal. Se exploran técnicas para reducir la reactividad emocional, mejorar la respuesta a los desafíos y cultivar una vida más plena y consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés basada en mindfulness (MBSR) con evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la neurociencia, las terapias psicológicas de tercera generación y las prácticas contemplativas budistas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento práctico para la gestión emocional y la reducción de la reactividad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación del estrés en una oportunidad para el desarrollo personal y la mejora de la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación de técnicas de atención plena en la vida cotidiana para responder mejor a los acontecimientos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee gestionar el estrés de manera efectiva y transformarlo en una herramienta de crecimiento. Es especialmente útil para quienes buscan un método riguroso, basado en la ciencia y la práctica, para mejorar su bienestar emocional, reducir la ansiedad y desarrollar una mayor resiliencia. También resulta de interés para profesionales de la salud, la psicología o el coaching que quieran profundizar en el mindfulness aplicado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método probado y actualizado para reducir el estrés con más de veinte años de experiencia y respaldo científico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y ejemplos cotidianos para aplicar el mindfulness en situaciones reales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva integradora que combina neurociencia, psicología y tradiciones contemplativas para un cambio profundo y duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa capacidad de reducir la reactividad emocional y responder de manera más consciente a los desafíos diarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para convertir el estrés en un motor de transformación personal y crear la vida que se desea vivir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Andrés Martín Asuero\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Plataforma Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Familia y salud, hacer frente al estrés, autoayuda y desarrollo personal, psicología popular, afirmación personal, motivación y autoestima\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 280\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 690 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBendito estrés destaca por su solidez metodológica y su enfoque práctico. La obra no solo ofrece un programa contrastado científicamente, sino que lo actualiza con los últimos avances en neurociencia y psicología, haciéndolo accesible para el lector no especializado. Su valor principal reside en proporcionar herramientas concretas para que el estrés deje de ser un obstáculo y se convierta en un catalizador de cambio personal. Es una lectura recomendada para quienes buscan un enfoque serio, experimentado y transformador para mejorar su bienestar diario.\u003c\/p\u003e","brand":"PLATAFORMA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53411400876379,"sku":"9788410079854","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841007985.jpg?v=1781935007","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788410079854","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}