{"product_id":"9788409475186","title":"Ayuno intermitente, bienestar continuo","description":"\u003ch2\u003eAyuno intermitente, bienestar continuo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía completa y práctica para comprender y aplicar el ayuno intermitente como herramienta para mejorar la salud y el bienestar. A través de una explicación clara de los mecanismos biológicos implicados, el lector descubrirá cómo esta práctica no consiste en pasar hambre, sino en aprovechar los periodos de ayuno para activar procesos de reparación celular, optimizar el metabolismo y restablecer el equilibrio del organismo. El libro proporciona pautas para perder grasa, ganar masa muscular y normalizar los niveles de insulina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el ayuno intermitente desde una perspectiva científica y aplicada, desmontando mitos y mostrando sus beneficios fisiológicos. Explica cómo, al alternar periodos de ingesta con periodos de ayuno, se pueden normalizar los niveles de insulina, lo que favorece la pérdida de grasa. Asimismo, detalla cómo esta práctica potencia la hormona del crecimiento, contribuyendo al desarrollo de masa muscular. La obra profundiza en la capacidad del ayuno para reparar el ADN, disminuir la inflamación sistémica y regenerar la microbiota intestinal, lo que ayuda a restablecer la sincronía del reloj biológico. Se trata de una guía que conecta el ayuno con la salud integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente como herramienta para la pérdida de grasa corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación de los niveles de insulina y mejora de la sensibilidad a la misma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstimulación de la hormona del crecimiento para el desarrollo muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos de reparación del ADN y reducción de la inflamación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegeneración de la microbiota intestinal y restablecimiento del ritmo circadiano.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud metabólica y composición corporal a través de métodos basados en la evidencia. Es adecuado para quienes buscan una alternativa o complemento a las dietas tradicionales, así como para aquellos que desean comprender los fundamentos biológicos del ayuno intermitente y aplicarlos de forma segura y efectiva en su vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y científica de cómo el ayuno intermitente afecta al metabolismo y la salud celular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas prácticas para implementar el ayuno de manera segura y adaptada a diferentes estilos de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para perder grasa y ganar masa muscular de forma simultánea.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación sobre cómo reducir la inflamación y mejorar la salud intestinal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para sincronizar los hábitos alimentarios con el reloj biológico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Jose Luis Cidon Madrigal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e SALUD NATURALMENTE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e O.VARIAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e marzo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 331\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 820 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra divulgativa que aborda el ayuno intermitente con rigor y profundidad, ofreciendo al lector una base sólida para entender sus efectos sobre el organismo. Su enfoque práctico y su explicación de los procesos biológicos la convierten en una lectura útil para quienes desean integrar esta práctica en su rutina con conocimiento de causa. Resulta especialmente relevante para el público interesado en la salud metabólica y la nutrición funcional.\u003c\/p\u003e","brand":"SALUD NATURALMENTE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53417659695451,"sku":"9788409475186","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840947518.jpg?v=1782071355","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788409475186","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}