{"product_id":"9788408321088","title":"TU CEREBRO TAMBIEN COME","description":"\u003ch2\u003eTU CEREBRO TAMBIEN COME\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDescubre cómo la alimentación impacta directamente en tu bienestar mental y emocional. La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares conecta el intestino y el cerebro en una guía clara y accesible que traduce la ciencia en pautas prácticas. Aprenderás qué nutrientes y hábitos ayudan a calmar el sistema nervioso, estabilizar la energía, mejorar la concentración y favorecer un descanso reparador. Sin restricciones ni soluciones milagro, este libro propone cambios cotidianos con un impacto real y sostenible, incluyendo recetas, menús semanales y consejos fáciles de aplicar para recuperar el equilibrio desde el plato.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDurante años hemos aprendido a separar cuerpo y mente, como si lo que comemos solo tuviera que ver con el peso, la estética o la salud física. Este libro rompe con esa visión y explica, de forma clara y accesible, cómo lo que pones en tu plato afecta directamente a tu bienestar mental y emocional. La autora, farmacéutica y nutricionista, traduce la evidencia científica en pautas prácticas para que comprendas la conexión entre el intestino y el cerebro. A través de consejos concretos, recetas y menús semanales, aprenderás a elegir nutrientes y hábitos que calmen tu sistema nervioso, estabilicen tu energía, mejoren tu concentración y favorezcan un descanso reparador. Todo ello sin restricciones ni soluciones milagro, sino con cambios cotidianos con un impacto real y sostenible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConexión intestino-cerebro y su influencia en el estado de ánimo y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrientes clave para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos alimenticios para estabilizar la energía y mejorar la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación como herramienta para favorecer un sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas sin restricciones: recetas, menús semanales y consejos aplicables al día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar mental y emocional a través de la alimentación. Es ideal para quienes buscan comprender la relación entre lo que comen y cómo se sienten, sin caer en dietas restrictivas o soluciones milagro. También es útil para aquellos que desean incorporar cambios prácticos y sostenibles en su rutina diaria para reducir el estrés, aumentar la energía y mejorar la concentración.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de cómo la alimentación influye en tu cerebro y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas prácticas y basadas en ciencia para cuidar tu salud mental desde el plato.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y menús semanales fáciles de aplicar en tu día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para calmar el sistema nervioso, estabilizar la energía y mejorar el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y sostenible, sin restricciones ni promesas vacías.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Paula Martín Clares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Zenith\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, dietas y régimen alimenticio, cocina sana y con alimentos integrales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Salud y bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 244\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 673 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra necesaria para quienes desean entender el vínculo real entre alimentación y salud mental. Paula Martín Clares ofrece un enfoque riguroso pero accesible, alejado de modas y soluciones rápidas. El libro destaca por su utilidad práctica, con recetas y menús que facilitan la aplicación de los conceptos. Recomendado para lectores que buscan un cambio sostenible en su bienestar diario, basado en la ciencia y en pequeñas decisiones cotidianas.\u003c\/p\u003e","brand":"ZENITH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53475094167899,"sku":"9788408321088","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978840832108.jpg?v=1782837492","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788408321088","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}